性生活是维系夫妻间重要的纽带,但是有的夫妻性生活并不是很和谐,主要是因为男方或者是女方存在性能力不好的情况,那么如何提升性能力呢?我们可以通过药物来提升性能力,也可以通过运动,这些方法都有利有弊,你可以根据自己的情况进行选择,接下来让我们一起来了解一下如何提升性能力呢? 专业一点地说,中年男人由于代谢速度的下降,体内睾酮分泌减少,导致,性欲下降,这是一方面,但是往往忽略了另外一点,肾脏,人的衰老,最明显的就是两个器官,肾脏和肺部,而适当的运动出汗,可以有效地促进这些关键部位的代谢,进而改善周身活跃状态,增强体内睾酮水平,提高男人的信心。 中年男人如何提高性能力? 推荐运动项目一:跑步 人到中年,大都疲于运动,但是就是这种惰性,在增加脂肪的同时,也是在不断暗示自己已经老了,所以要坚持运动,任何时候都不会错的一个道理就是:运动完之后人会变的更精神。(对于有疾病患者除外) 跑步可以有效的促进全身的血液循环,包括前列腺以及睾丸的血液循环,这样可以十分有效地增加男性的性反应能力,进而找回男人本色。 具体方法:跑步,贵在坚持,同时,为了达到强化体能,促进新陈代谢的目的,建议每次跑步在5公里左右,不能太少,太少达不到锻炼的目的,同时速度也不能太慢,散步根本起不到这种锻炼的目的。 中年男人如何提高性能力? 推荐运动项目二:羽毛球 羽毛球由于其运动强度较低,灵活性较强,并且不乏趣味性,是中年一族十分热爱的体育运动项目。 对于有条件的,可以在附近的体育馆按计划坚持打羽毛球,这样可以十分有效地达到锻炼身体的目的。 对于上班时间比较紧张,或者周围羽毛球资源较少的网友,可以在适当的空场打羽毛球便可,场地是其次的,关键是坚持,和兴趣。 中年男人如何提高性能力? 心理 人到中年之后,体力的下降是一方面,另一方面也是心理方面的压力,如果双方不能有效沟通,那么情况会更糟糕。究竟夫妻双方该怎样进行沟通比较好呢? 男方角度: 从男方角度,不要给自己太大的压力,不要觉得自己可能力不从心而羞于与妻子交流,这样夫妻交流越少,问题就会越严重,针对自身可能存在的一些问题,有针对性地去弥补,同时,夫妻双方一定要多交流,这样才能给彼此增温,找回往日的激情。 中年男人如何提高性能力? 女方角度: 从女方角度,不要对男方有太多的责备,尤其是男方压力过大的时候,在家庭生活越发琐碎和平淡之时,作为女方,不要安于做一个完全的家庭主妇,适当地布置一些温馨浪漫的场景,或者着一些衬托年轻气氛的衣服,可以增加情调,给彼此带来一个浪漫的夜晚。 饮食 中国的中年男人大都是下面这个样子:肥胖,肥胖还是肥胖。 这大概是我们中国中年男性的标准,突起的肚腩,肥大的头皮,粗壮的四肢。 肥胖是不合理饮食的一种标志,国外的很大一部分中年男性体型都不是这般,所以,一定要有一个合理的饮食习惯。 对于肥胖者,要减少摄入量,吃八成饱便可,再就是增加蔬菜蔬果的摄入,可以有效地降低血糖血脂。同时适当使用牛羊肉,可以十分有效地增加男人力量。 中年男人如何提高性能力? 拒绝饮酒 人到中年,可能是由于应酬和工作的需要,往往喝的烂醉如泥,同时吸烟又是一种额外的爱好。 饮酒损害肝脏,麻痹神经,同时增加肾脏的负担,并且过度饮酒往往会使人性欲减退,同时还会加快衰老,所以,改善身体状况的必要就是:减少甚至拒绝饮酒。 如何提升性能力?以上对于这个问题进行了详细的解答,提升性能力是一个漫长的过程,需要我们长久的坚持,当然无论性能力能否得到成功的提升,我们都应该保持一个积极的心态,这样也更有利于我们健康的生活,不会因此而产生消极的情绪,让我们的生活因此而变得糟糕。 |
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