拉肚子大概是我们每个人都遇到过的事情,如果晚上没有盖好被子导致肚子着凉有可能导致拉肚子,吃了不好的东西也会导致拉肚子,但是有的人明明没有这些情况还是经常腹泻,这和他们的肠胃不好有着密不可分的的关系,那么,这种情况究竟应该如何去应对呢?来看看吧。 一:按摩足三里 左脚用左手,右脚用右手,手掌正对膝盖,中指对着胫骨,五只手指自然按着,无名指所按到的地方就是(足三里穴),按下去会有酸酸麻麻的感觉,足三里是胃经最重要的一个穴道,也是一个很好的养生穴道。想按就可以按,一天按三、四回都可,一次按3分钟。按摩这个穴道可以帮助消化,调理肠胃。下肢容易疲劳,没办法走路的人,也可以按按足三里,双腿会比较有力。 二:按摩肚皮 以肚脐为中心,顺时钟方向按摩,不拘次数,按摩到肚子温温热热的,很舒服,比如说,可以揉九九八十一次。直接摸肚皮,最好不要隔着衣服。刚吃完饭不要摸太久,消化後再摸。早上做运动时,也可以顺便摸摸肚子。 三:四神汤 健脾胃、助消化,适合大多数人。汤中的五种药方,都是性质平和的中药材。易腹泻者也可以四神汤做食疗,气虚乏力者酌加党参、黄耆,脾胃虚冷者加少许的姜。易便秘者,不宜服四神汤。 好了,看完了上文的介绍,你知道肠胃不好经常拉肚子应该怎么办了吗?对于肠胃不好的人,饮食方面尤其要注意,那些辛辣刺激的食物会使肠胃不好的情况加剧,所以平时要远离,山药和小米粥保养肠胃的功效不错,多吃一点儿是可以的。 |
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