如何缓解更年期症状

“更年期”，一个比“大姨妈”还要让女人烦恼的问题，众多女性因为自己更年期，不仅对自己造成困扰，还对自己的生活，家人，朋友造成了严重影响。白天与人交往，动不动发脾气，着实令很多人烦恼，经常会听到一些人似抱怨的那句“你更年期来了吧”，这也着实体现了更年期的危害，那么额女性患者该如何缓解更年期症状呢？

很多女人一到40岁左右，开始晚上睡不着，失眠多梦、潮热盗汗、白天心里烦躁易怒、月经紊乱、腰酸背痛、浑身酸软无力。

这是更年期症状，很多年轻人都给妈妈、婆婆买一些这方面的药来吃。

这些药店卖的有的贵有的便宜，这里我建议一种比较有效果、是妇复春，作用是 治疗

潮热盗汗、失眠多梦、眩晕耳鸣、阴虚气弱等，

骨质疏松、肌肉关节疼痛，

皮肤干燥、搔痒、色素沉着、老年斑出现、眼睛干，

心慌气短、胸闷气短、烦躁易怒，

月经紊乱、心烦易怒等，

雌激素下降要多吃点补充刺激素的食物，像各种豆类的，豆类的大豆异黄酮可以补充雌激素，大豆异黄酮又称植物雌激素，可以弥补30岁以后女性雌激素分泌不足的问题，豆类还可以滋润肌肤，补充水分，延缓衰老，是皮肤更加光滑。

多吃豆类食物，可以改善肌肤水分，增加弹性，缓解更年期症状，改善骨质疏松，腰酸背痛，四肢麻木等，使女性看起来要年轻。

最后可以补充VE和VC，这两种还是可以的，一块吃有淡化色斑，美白，补铁，令肌肤红润，延缓衰老的作用。

“更年期”，一个令女人烦恼的字眼。有些时候，她们的脾气来的很快，一句不对就会发脾气，可是这也不是她们自己所能控制的，这是大多数女人都会经历的，那么她们也只能选择如何缓解更年期症状，不然只能是让自己和自己的家人都深受其害，希望广大女性朋友找到适合自己的方法。