男性有早泄,是很不幸的事情,对男性的自尊心打击很大,使男性的颜面扫地。导致早泄的原因有很多,有的是自身因素,有的外界原因,压力过多,精神紧张,阴茎神经传导受阻,手淫习惯,和女性交往的失败经历都能导致早泄的产生,长期不治,既会破坏家庭和谐还会引起不育,目前运动是一种很好方式,通过做一些有氧运动,可以锻炼身体,又可以帮助缓解早泄,调理身心,让男性远离早泄危害。 一、慢跑 先在跑前活动一下手脚,甩甩手、压压腿、转转腰。跑的距离长短可以根据自身和客观条件而定,也可以在户外原地高抬腿跑或是使用街边跑步器。 二、跳绳和做操 跳绳可以促进血液循环、供给大脑更多氧气和养分,起到通经活络、健脑和温煦脏腑的作用,提高思维和想象的能力。跳绳15分钟,而做操是为了平和情绪,让身体各部分肌肉都得到运动,所以也要15分钟为宜。 三、骑自行车 骑自行车上班也是不错的健身运动呢!你尝试过慢跑或步行上班吗?如果办公地点离家近的话。放一套革履西装在办公间,穿上运动装和跑鞋活跃在路上,这是全球最流行的白领上班曲。 对于早泄,男性一定要坚定治愈的信心,恢复自信,在过性生活时,不要有压力,让妻子帮助自己恢复,给自己以暗示,就能很好的控制自己。饮食上多吃壮阳的,比如羊肉等,改正手淫习惯,可以通过转移注意力来帮助自己控制,同时如果早泄是身体其他疾病引起的,积极治疗原发病。 |
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