很多人一点都不适合做剧烈运动,稍微大幅度的运动就会给身体带来不适,如果身体不适的话,那么这样的运动对身体的伤害是非常大的,而剧烈运动之后头晕严重的话很多人感觉再也运动不良了,必须要马上停下来休息片刻,这样头晕的现象才可以得到适当的改善,身体才会更放松,那么剧烈运动之后头晕怎么办呢? (1)加强全面身体锻炼。 许多例子说明,不少人出现头晕等症状常与体弱、全面身体锻炼不足有关。所以加强身体的全面锻炼,是预防的重要因素。 (2)作好准备活动和整理运动。 准备活动作得充分,可避免激烈运动带来的头晕、头痛等现象。整理运动做好后,可避免因突然停止而发生的这种症状。 (3)保证供给机体足够的热量。在进行长时间运动或比赛前,应服用足够的含糖仪器避免因热量不足引起的头昏、头晕等症状。 (4)及时发现和治疗过度疲劳。 有些人在运动后感觉头晕,这是运动性低血糖造成的。当体内热量不足、血糖含量下降时,就会出现这种现象,严重的会晕倒或出现暂时性的精神紊乱,甚至诱发其他血管疾病。因此,在运动后补充一些碳水化合物十分必要。 剧烈运动后头晕的话就要选择这样的方法来帮助自己调理,很多人都不适合剧烈运动,如果是这样的话,那么就要停止自己剧烈运动的现象,让自己适当的休息休息,这样才可以改善头晕的现象,而剧烈运动后头晕比较严重的话最好是不要胡乱给自己吃药,这样是没有改善效果的。 |
上一篇:冻疮夏治的方法搜怎样的
下一篇:躁狂症能不能治好呢
相关专题:
常见疾病
相关资讯
- 运动脚踝扭伤怎么办
- 在日常生活 中,许多人都会因为运动或者别的事而受伤,虽然手上不是什么大事,但是如果不及时处理就可能造成严重的后果。比如有些运动导致脚踝扭伤,轻者可能休息一下就好了,重者可能半个月都不能完全好,当然如果…
- 人体无氧运动怎么做
- 我们知道运动 分为无氧运动 和有氧运动,不同的运动方式对人体的帮助也是不同的,而有氧运动,我们大家都是比较熟悉的,一般的运动都是有氧运动,可是大家对无氧运动却不是很了解,那么我们接下来就为大家详细的介绍…
- 做什么运动可以改善脑供血不足
- 脑供血不足这一般都是慢性脑血管之类的疾病,对身体伤害是很大的,并且如果得不到好的治疗的话还有可能会导致脑血管栓塞,是一种非常危险的疾…
- 运动后大腿肌肉酸痛怎么办
- 如今运动减肥在我们的生活 中比较的常见,有些人为了能尽快的达到一定的效果,就会进行大量的运动,想必大家在运动后常常会出现大腿肌肉酸痛的情况,很多人们还是对此比较担心的,那么运动后大腿肌肉酸痛怎么办呢?…