对于经常走路的人来说,到晚上回家的时候是非常疲惫的,上了一天的班,好希望回到家里就睡,可是,脚却是非常的不舒服,非常的累,所以,我们可以学一学按摩脚底的方法,这样,就能够缓解脚部的疲乏了,那么,大家就赶快来看一看脚底按摩的最佳时间及按摩方法吧! 一天中是睡覺之前的1-2小時是對脚部按摩最有利于健康的時間 脚底按摩方法 1、推拿法:脚底板上半部“人字形”下约1厘米处,为肾反射区。双手大拇指并拢,用力摁住该位置,往上推36次,至脚底发热为止。功效:此法对肾虚、中气不足者,有一定的益处。 2、压揉法:脚底后跟内圆上方中间的位置,为失眠反射区。双手大拇指按住该位置,用力压36次,压到有酸痛感为宜;再揉3到5分钟,至发热为宜。功效:此方法,对头晕眼花、严重失眠者有帮助。 3、刮拿法:脚踝骨以下内外两侧。双手食指关节用力刮36次,至有酸痛感为宜。功效:对前列腺等疾病有一定帮助。 4、小提示:医生认为,现在街上的足浴店花样很多,但大多华而不实。比如在泡脚时撒上玫瑰花瓣,所谓的牛奶泡,都难有实质性效果。脚底走罐等看似专业的项目,其实也不科学。脚底缺乏脂肪、肌肉,罐走不上,而且会感觉疼痛。 虽然泡脚也可以帮助我们缓解疲劳,其实,都没有按摩来的那样的实在,按摩之后,你会感觉到非常的舒服的,而且,也会让我们睡得更香。而且,上文也已经为大家介绍了脚底按摩的最佳时间及按摩方法了,喜欢的朋友们,可以试一试哦! |
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