消化不良适合吃什么

消化不良是我们身体最常出现的症状之一，引起消化不良的最主要原因和我们的饮食方式有着很大的关系。食物太过油腻，或者是不易消化而又吃得太多，再加上平时很少运动，长久下来难免就会造成胃动力不足而引起肠胃的消化不良。那么消化不良适合吃什么食物来改善呢？一起来看看吧！

1、多吃山楂

在平时生活中，无论是因为什么原因引起的消化不良，一般都可以可以通过吃山楂或者是喝山楂汁的方法来促进消化。我国民间很早以前就知道山楂可以帮助促进胃酸的分泌，从而促进食物消化。现代医学研究也证明也山楂是可以帮助消化的，主要是山楂含有20%的粗纤维，它可以促进肠蠕动。

2、多喝茶

有关研究表明：经常喝茶能够有效的调理常见的胃肠道功能紊乱，可以促进消化。此外，研究中还表现，每天喝10杯茶还可以减少患心脏病的风险，因此患有心脏病的人在日常生活中应该多吃些茶食。

3、多吃燕麦

消化不良的患者可以多吃些燕麦，因为燕麦含有大量的膳食纤维，这种物质可以促进肠胃的蠕动，帮助消化以及吸收。同时每天食用燕麦还具有降低胆固醇的功效，因此，患有高胆固醇的患者也可以多吃些燕麦。

4、多喝酸奶

酸牛奶易于消化，能刺激胃肠道消化酶分泌，同时有杀菌作用，适用于经常消化不良的婴幼儿。

通过上面介绍的内容，相信大家对于能够改善消化不良的食物有哪些都已经有了一个了解，有需要的朋友们可以试一试。需要提醒大家的是，出现了消化不良千万不要麻痹大意，不积极改善的话很容易就会引起更多的肠胃疾病，建议患者平时也多做一些运动来促进消化。