脚踝扭伤复发怎么办

人们最容易犯的错误就是等不到伤势真正康复之后在进行其他活动，就比如脚踝扭伤来说，因为在人们的意识里，好了就是不疼了，不疼了就直接下床走路并且室外活动了，这是错误的想法，真正的好转是等到骨头完全愈合之后，而不是不疼了，所以才会有脚踝扭伤复发的情况，那么脚踝扭伤复发怎么办呢？

踝关节扭伤或者是韧带拉伤等等都是比较棘手的问题，因为脚踝关节本身因为运动而承受的力量，造成了比较容易受伤的结果，而一旦受伤，关节处就会变得不稳定，容易在以后的运动中反反复复的受伤，这种伤是很难通过一次或几次的治疗就完全好的，所以建议你尽量在运动时小心，如果不慎又扭伤，第一是要冰敷，然后可选用外敷中药、按摩、针灸等，最主要还是保养好最重要。

你可以在再次扭伤的24小时内可以冷敷，减少受伤侧脚踝运动，避免慢性损伤及再度扭伤，使伤情进一步加重。而且你不断活动的话，加重组织渗液，只会加重水肿，使痊愈后受伤关节增粗、变弱，无法恢复到伤前状态。可以用云南白药喷雾剂或奇正贴等跌打损伤药物外用，可以止痛消肿。再就是热敷，没事的时候患肢抬高，帮助血液回流，减轻水肿。要减少患侧脚踝活动。最后象这样的慢性损伤的恢复，需要的就是时间。要有点耐心，不会几天内痊愈。所以不要着急去尝试用力。欲速则不达。

脚踝扭伤的因素还是比较广泛的，比如不良的室外活动，冬季的保暖措施不到位导致骨质松软宜扭伤，穿的鞋子不舒服也会导致脚踝扭伤，所以避免脚踝扭伤的话，就要从自己的穿衣开始，不仅是要保暖更要舒适，走路的时候还要看清路面情况。