想针对性地瘦下半身，那么练习瑜伽也是一个不错的方法，柔缓的动作也可以燃烧脂肪。下面为大家带来一些睡前减肥动作，是最全的女人瑜伽，让你美臀美背又瘦腿，一学就会。

拉伸肌肉，只要能坚持下来，就能减肚子又瘦腿。

特别适合缺少运动、长时间需要接触电脑和朝九晚五的上班族练习。

每个动作30秒，坚持2周，你会看到明显的改变。

1、瘦

臀部，扁平臀的福音！

2、瘦背部

3、瘦小腹