产妇可以吃的水果 产妇的产后护理

产妇的饮食是很有讲究的，因为现在产妇的身体是比较脆弱的，所以在这个时候就要注意下饮食的，并且产妇的产后护理是很关键的，下面我们来了解下，产妇可以吃的水果是什么？产妇的产后护理有哪些？

一、产妇可以吃的水果

产妇可以食用水果，包括香蕉、苹果、猕猴桃、桃子、火龙果、葡萄等，因为水果中含有较为丰富的维生素、膳食纤维等营养物质，适量的食用能够起到改善便秘、预防缺铁性贫血、缓解疲劳等作用。

二、产妇的产后护理

1、身体护理：产后的产褥期大概需要42天，即6周，此时期除乳腺外，身体其他器官组织逐渐能恢复或接近孕前水平，所以要针对这些器官进行护理。

2、饮食护理：建议吃高蛋白、营养丰富的食物，包括肉类、新鲜蔬菜和水果，饮食尽量多样化；

3、精神护理：即心理护理，产妇初为人母，精神相对脆弱。此时周围的人，特别是丈夫和长辈，一定要多鼓励和关注产妇。产妇心情好，母乳更充足，婴儿也更为健康。

三、产妇吃什么下奶快又多

1、高蛋白食物：包括鸡蛋、鲶鱼、牛奶、蚕蛹、黄豆、排骨、猪蹄、鸡肉、鲫鱼等，补充身体所需蛋白质，对下奶有一定帮助；

2、高维生素食物：主要包括新鲜的水果和蔬菜，如榴莲、菠菜、樱桃、苹果、葡萄、草莓、韭菜、芹菜等，可以补充维生素，不仅对下奶有一定帮助，还可以促进胃肠道蠕动，防止产妇出现便秘症状；

3、富含淀粉食物：如大米、小米、面粉等，经过唾液淀粉酶分解后，可以转换为葡萄糖被人体吸收，补充能量，也能使乳汁分泌量有所增加，具有下奶功效。

产妇可以吃的水果是什么？产妇可以食用水果，包括香蕉、苹果、猕猴桃、桃子、火龙果、葡萄等，因为水果中含有较为丰富的维生素、膳食纤维等营养物质，适量的食用能够起到改善便秘、预防缺铁性贫血、缓解疲劳等作用。这些水果产妇都是可以吃的，各位可以试一下的。