坐月子吃什么好 坐月子的注意事项

在坐月子的时候，那么饮食是比较重要的，因为现在产妇的身体是比较脆弱的，那么就要慢慢的恢复身体，而饮食就要注意下的，这样可以更好的恢复身体，那么坐月子吃什么好？坐月子的注意事项是什么？

一、坐月子吃什么好

女性在坐月子期间，也就是在产褥期需要有合理的膳食搭配。因为女性产后不仅仅机体的各个器官需要恢复，同时承担哺育新生儿的功能，就是喂奶的功能。女性在月子期间需要富含蛋白质的食物，特别是优质蛋白。可以吃鱼、虾或肉类，同时应该经常更换种类，不要固定，避免在食欲上造成疲劳。

二、坐月子的注意事项

坐月子期间应注意饮食的合理性，多食富含营养的食物，保证孩子喂养需求；注意保暖，避免受凉、感冒；注意休息，避免过度劳累；注意个人卫生、勤换洗内裤，避免发生感染；及时将部分乳汁排出，避免发生乳腺炎。

三、坐月子的重要性

坐月子真的很重要，在生完宝宝之后身体会比较虚弱，子*和卵巢会出现损伤，需要恢复40天左右才能够恢复到怀孕前的状态，如果没有做好月子的话，就会产生腰酸背痛或者是头疼头晕的不良反应发生。在座月子期间，饮食上一定要多吃一些蛋白质丰富的食物，比如排骨汤、乌鸡汤、小米粥，能够有效的给身体进行滋补，不可以做一些重体力活。

坐月子吃什么好？女性在坐月子期间，也就是在产褥期需要有合理的膳食搭配。因为女性产后不仅仅机体的各个器官需要恢复，同时承担哺育新生儿的功能，就是喂奶的功能。女性在月子期间需要富含蛋白质的食物，特别是优质蛋白。所以在这个时候就要注意下的哦！