| 1、扩胸运动 p25爱康网 - 爱健康p25爱康网 - 爱健康 做伸展及扩胸的运动，可锻炼胸部肌肉，亦可防止乳房下垂。 p25爱康网 - 爱健康p25爱康网 - 爱健康 2、双手张臂 p25爱康网 - 爱健康p25爱康网 - 爱健康 头向前，身体伸直，然后双手握拳，手臂摆于胸前，双脚张开与膊平衡，双臂分别左右展开，肌肉同时用力。 p25爱康网 - 爱健康p25爱康网 - 爱健康 3、抚摸背部 p25爱康网 - 爱健康p25爱康网 - 爱健康 以单手尽量往后背摸，维持约10秒，再左右交替重复动作5－10分钟。 p25爱康网 - 爱健康p25爱康网 - 爱健康 4、挺胸运动 p25爱康网 - 爱健康p25爱康网 - 爱健康 有效增进肌肤紧实度，于运动时，确保胸肌保持弹性，身形更见玲珑。 p25爱康网 - 爱健康p25爱康网 - 爱健康 5、胸前合掌 p25爱康网 - 爱健康p25爱康网 - 爱健康 双手向胸前合掌，力量集中在手掌，然后用力推压，每日做5至8次左右。 p25爱康网 - 爱健康p25爱康网 - 爱健康 6、交叉伸手 p25爱康网 - 爱健康p25爱康网 - 爱健康 左手抓住右手手臂，再伸直向外用力推，持续数秒放松，重复动作5至6分钟。 p25爱康网 - 爱健康p25爱康网 - 爱健康 7、呼吸动作 p25爱康网 - 爱健康p25爱康网 - 爱健康 双腿微屈及紧贴坐在地面，再以双手按着腿膝盖内侧吸气，呼气时就将膝盖血外拉开5至10秒。 |
上一篇：白领人士压力之下快速入睡十方法
下一篇：白领长期加班易残害身体
相关专题：
白领保健
相关资讯
- 不小心撞见同事拥抱，我该怎么办？
- 办公室恋情其实挺忌讳的，如果你不小心发现男女同事拥抱在一起，要么是暧昧期，要么是偷偷恋爱，当然如果对方已婚却还拥抱在一起，那是更加尴尬的事情，如果双方没发现你，你就当什么不知道赶紧走，如果发现了，也装…
- 领导在办公室突然抱住我该怎么办 和领导在办公室暧昧好吗
- 领导在办公室突然抱住你，这是属于典型的性骚扰，如果你很讨厌这种行为，应该第一时间推开，并表示要报警，或者是直接推门而出，给自己一点冷静的时间思考，到底是要把事情闹大，还是直接辞职，千万别依着领导的心思…
- 没有女生的国企上班要辞职吗 国企上班找不到女朋友怎么办
- 我想一份工作的好坏，主要看它的待遇和成长空间。待遇高，社会地位就高。这跟能不能看到异性没有太大关系，毕竟大部分的人是不会在同一个公司找女朋友的，办公室恋情是很难成功的。 没有女生的国企上班要辞职吗 在一…
- 工作中老同事倚老卖老你怎么办 如何对付办公室倚老卖老的同事
- 当我们进入一个新的公司中，我们就是新员工，而那些进入公司早的就是老同事了，有的公司可能还有工作了十几年的老员工。不过大多数老员工都还是很好相处的，但也不排除碰到一些倚老卖老的老同事，借着你是新人的机会…
- 办公室分帮派怎么办 公司帮派之争时如何站队
- 都说有人的地方就是江湖，职场是一个小江湖，江湖中最常见的就是拉帮结派了。不同的人因为相同的利益或者目的抱团，如果各自利益不冲突还好，要是出现冲突，最容易受到影响的还是没有任何权利的小员工。那么碰到办公…
![疫情去上班要开什么复工证明？返程复工证明怎么开？[模板]](http://t1.roadlady.com/uploads/allimg/200228/1A02V0V-0-lp.jpg)
