白领便秘哪些食物来解围

　　白领便秘哪些食物来解围?现代都市女性白领由于生活、工作等多方面的压力，还有生活不规律等多方面的因素，当时大多数白领都或多或少有便秘的倾向。那么如何才能摆脱便秘呢?如果您对于白领便秘哪些食物来解围这个问题有兴趣的话，不妨一起来看看白领便秘哪些食物来解围这篇文吧。

　　1、猪血

　　白领便秘哪些食物来解围?猪血，富含维生素b2、维生素c、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒、清肠分解物，能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应，易于毒素排出体外。长期接触有毒有害粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机，应多吃猪血。另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用，是排毒养颜的理想食物。

　　猪血是肠解毒的“消化酶”。喝猪血白米粥，能有效帮助肠道解毒，预防结肠癌。

　　2、黑木耳

　　黑木耳 黑木耳是著名的山珍，可食、可药、可补，中国老百姓餐桌上久食不厌，有“素中之荤”之美誉，世界上被称之为“中餐中的黑色瑰宝”。黑木耳所含的植物胶质，可在短时间内吸附残留于肠道的“毒素”，并将其排出体外，起到“洗涤”肠道的作用。可见白领便秘哪些食物来解围这个问题还是很重要的。

　　3、海带

　　白领便秘哪些食物来解围?海带，别名昆布、江白菜。 褐藻的一种，生长在海底的岩石上，形状像带子。海带含有多种有机物和碘、钾、钙、铁等元素，还含蛋白质、脂肪酸、糖类、多种维生素和尼克酸等。可防治地方性甲状腺肿，显著降低胆固醇。常食海带能增加碘的摄入、大量增加钙的吸收，有人认为这是具防癌作用的因素之一。对高血压、动脉硬化及脂肪过多症有一定的预防和辅助治疗作用。

　　在排毒方面，海带是肠蠕动的“加速器”。海带呈碱性，可促进血液中的甘油三酯代谢，有助润肠通便。而且热量低，膳食纤维丰富，能加速肠道运动。海带的最佳吃法是清蒸，这样不会破坏海带中的矿物质，还可有效增加肠蠕动。

　　以上就是本文关于白领便秘哪些食物来解围这个问题的介绍。希望您能喜欢白领便秘哪些食物来解围这篇文章。如果您对于白领便秘哪些食物来解围这个问题仍有兴趣的话，不妨一起来看看白领便秘哪些食物来解围的相关资料吧。