五个小技巧提高身心幸福度

　　现在生活节奏越来越快，所以才会导致许多女性的生活压力也越来越大，所以女人此时的心理问题备受关注。为了让大家都有一个健康的心理，我们闻康资讯网的心理健康专家提醒，关注生活的同时更要关注身心健康。下面小编介绍一些可以提升幸福指数的小技巧，一起来看看吧。

　　五个小技巧提高身心幸福度

　　为了让大家都有一个健康的心理，大家该注意什么白领保健呢?据统计，我国17岁以下青少年具有心理行为问题的人群高达3000万人，中学生当中受心理问题困扰的比例高达16%;浙江省的流行病学调查统计显示，女性抑郁症的患病比例高达8%。心理障碍一方面损害人类健康，到2020年抑郁症将成为继心脑血管疾病后人类健康的第二大杀手。

　　1.什么是心理健康

　　从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。

　　2.心理健康的标准

　　一个心理健康、人格健全的人应有的4种特质：1.积极的自我观念。2.恰当地认同他人。3.面对和接受现实。4.主观经验丰富，可供利用。

　　3.如何衡量心理健康

　　心理健康的具体指标：1.了解自我，悦纳自我。2.接受他人，善与人处。3.热爱生活，乐于工作。4.面对现实、接受现实、适应现实、改变现实。5.能协调与控制情绪，心境良好。6.人格和谐完整。7.智力正常。8.心理行为符合年龄特征。

　　4.身心健康七大新标准

　　世界卫生组织(who)提出的身心健康新标准如下：1.快食;2.快眠;3.快便;4.快语;5.快行;6.良好的个性;7.良好的人际关系。

　　5.心理健康如何判断

　　综合以往的各种标准，大致可分为以下3类：第一类，认为社会中绝大多数人的行为和心理活动有一个平均值，这个平均值就是正常的标准;第二类，认为考察心理行为的异常主要是作自身比较，每个人以往生活中所形成的一种普通的行为模式，就是正常标准;第三类，认为人的心理行为应该有一个理想标准，就像正常的生理指标那样可以用量化来表示。事实上，企求绝对客观地划分标准是困难的，心理健康与否的界限只是相对的，没有绝对的分界线。

　　小编碎碎念：以上就是大家需要注意的问题，当然，我们也是希望大家可以时刻的去关注自己身心健康，这一点十分的关键。当然，女性想要提升幸福指数。以上这五点值得大家学习哦。因此，我们要学会关注自身的心理健康。