白领喜欢晚上开灯睡觉有什么危害

　　你知道白领在日常有哪些不良习惯吗?在晚上喜欢开灯睡觉的女性是有什么心理问题吗?有这类习惯的女人是有哪些心理问题呢?毕竟我们也会发现现在有的朋友晚上喜欢开灯睡觉，那么，面对这种情况，专家解释是很不利于身体保健的，所以随着小编一起来看看白领在晚上不开灯睡觉需要注意什么白领保健方法吧!

　　白领喜欢晚上开灯睡觉有什么危害

　　晚上怎么睡觉才好呢?那么，在夏季，你知道开灯睡觉对身体的危害有哪些吗?专家解释，开灯睡觉会导致褪黑色素的分泌受到抑制，严重的影响到我们的睡眠质量，还会影响免疫力，更有严重者还会导致癌症的发生。

　　在夜间休息时段，我们大脑会分泌出褪黑色素，而这种色素在深夜11点至次日凌晨分泌最为旺盛，在天亮之后便会停止这些褪黑色素的分泌。不仅可以抑制我们人体交感神经的兴奋性，还会导致我们人体血压下降，心跳速度减慢，使我们的心脏得到很好的休息，恢复体力，还能起到杀死癌细胞的作用。

　　我们的大脑中有内分泌器官叫松果体，它的主要功能是在夜间当人体进入睡眠状态时，产生大量的褪黑色素。褪黑激素的分泌，可以降低大脑的兴奋，使身体血压下降，心跳速率减慢，心脏得以喘息，让我们身体每个部位都能够得到很好的休息，这是为第二天的正常生活做准备。

　　松果体有一个最大特点就是，只要眼球见到光，我们的褪黑激素就会停止工作。眼皮有部分遮住光源的效果，但是开灯依然会感受到光源。所以如果真的怕黑或者不黑暗导致不敢入睡的话，专家建议在夜晚睡觉的时候戴上眼罩，这样即使在夜晚开灯，也不会影响褪黑激素的分泌。另外，尽量也要做到夜里少起床，一样会影响褪黑色素的分泌。

　　以上就是白领保健需要注意的事项。当然，我们女性在夏季出现了开灯睡觉真的会影响睡眠质量，因此，小编建议女性不要有这类的习惯。尽量早些关灯睡觉。要不然，女性长期于此，会导致身体出现亚健康状态，对身体危害很大。同时对于女性的健康非常不利!