每天不加班就不踏实 都市“压力成瘾”白领多

每天工作12小时以上，开会、谈判、联系业务......这是去年7月前白领李女士的生活，金融风暴来临后，李女士一下子闲多了，但这却导致她产生了心理疾病：失眠、头晕，记忆力衰退。记者近日从多家医院获悉，目前医院心理门诊接诊的这种“压力成瘾”的白领患者屡见不鲜，其中以三四十岁的年轻女强人居多。

案例：不加班回家就睡不着

李女士今年30多岁，是一家通讯公司的中层领导。平时她的办公桌隔板上，永远贴着一张工作计划表，3天之内所要处理的工作，被她罗列得十分详细。只要当天的工作在计划表内，她就一定要完成，几乎每天都要为此加班到晚上八九点。双休日也习惯性地往单位跑，将下周要忙的事情提前准备好。

但从去年7月，公司受金融危机影响业务量下降，李女士的工作也变得轻松多了，以前一天要接数十个电话，现在有时一天电话也不响一次，开会少了，上谈判桌也少了，每天可以正常上下班了。但这却让李女士突然觉得内心空虚，生活失去了目标，下班回家也不知道干什么，书、电视都看不进去，睡觉也睡不着，经常整夜失眠，白天总是头晕、胸闷，做什么事情都提不起劲。

几天前，李女士来到市第一医院心理科，很不解地问医生：我以前每天心里都盼着工作能轻松些，现在轻松了，我怎么反而感觉过得更不好了？

诊断：放慢生活，减少“压力依赖”

市第一医院心理门诊专家王军介绍，像李女士这样的情况，是典型的“压力成瘾”症状。该院以前每个月都能接到不少类似的患者。金融危机发生后，这样的患者更有增多趋势，年轻女白领占大多数。其他很多医院接诊的类似患者也在增加。

王军表示，随着社会竞争越来越激烈，很多人内心不安的感觉也越来越强烈，每个人都渴望自己的价值被承认，渴望自己在工作岗位上不可替代，尤其是肩负着工作和生活两项重任的“女强人”，往往表现得特别明显，这也就导致了她们对于压力的心理依赖--在一刻不停的工作中获得潜意识的自我满足。而一旦这种可依赖的东西突然消失了，她们就会立即表现出不适感，对自我价值的认识有了危机感。

专家表示，当你意识到自己有了这种“压力成瘾”症状时，不要担心，不要认为自己得了强迫症，那样只会增加自己心理负担，要提醒自己进行自我调节，适当放慢生活节奏，每天坚持抽出一些时间留给自己，和朋友聊天、听音乐或者是锻炼身体，发展一些工作之外的爱好，这些都是舒缓压力的好办法。如果已经出现失眠、抑郁的严重症状，就要及时求助医生，必要时配合药物治疗。