女性白领如何防止电脑脖等疾病

长时间保持一个姿势慢慢成为了习惯，就会影响人的身体健康。对于白领女性而言，天天坐在电脑前办公，主要防止的有电脑勃勃、颈椎病、脊椎病、屏幕脸、鼠标手等职业疾病。为了防止出现以上疾病的困扰，以下给大家推荐一些防范措施。

　　操作电脑时间长易容易造成“鼠标手”，而使用电脑时间过长还会造成另外一种伤害，就是“电脑脖”。然而“电脑脖”可能并没有得到人们的太多关注，专家调查显示，白领女性群体最易患上“电脑脖”。

　　造成这种后果的原因主要有三点，一是受凉，二是长时间低头工作，三是头部做了剧烈运动导致受伤。以下这几种职业是最易患上“电脑脖”的，老师、会计、文秘、记者和家庭主妇，“电脑脖”通常的表现是手床、脖子麻，如果长期如此可能还会导致行动不稳等更为严重的后果。

　　医院中进行诊治的人群中年轻的女性占多数，医生建议，长期低头工作的人应该每隔一个小时就抬起头来看看天花板，或是运动一下，这样就能够避免因为长时间低头工作造成的“电脑脖”。另外，睡觉的时候可把枕头枕在脖子下，也可以起到缓解预防的作用。

　　预防方法

　　专家介绍，人体有七块颈椎骨，它承接着头颅和躯干，并且在这个部位神**管交错密集，是全身的生命枢纽。

　　颈椎是非常脆弱的部位，使用电脑需要长时间低着头，如果颈椎长时间处于这种状态，则会出现慢性劳损、变形等情况，从而造成骨质增生、椎间盘突出，这就是“电脑脖”，也叫颈椎病。

　　如果不及时改善，就会发生病变，而病变后的颈椎就会压迫颈部血管、脊髓、神经，血管受到压迫就会使人感到头晕、头痛，严重的话还会造成脑中风。神经受到压迫则会感到手臂酸胀、无力，严重的话会造成神经萎缩。

　　脊髓受到压迫后人体会感到下肢发软发麻，严重的话会造成截瘫，所以出现颈椎问题后一定要及时就医治疗，不然就会使病情严重影响正常的生活，出现了“电脑脖”问题越早改善越好。

　　电脑脖带给人们的危害不可小视，经常伏案使用电脑的女性们一定要注意经常活动一下脖子，以免出现颈椎问题。