五种白领养生食物 排毒养眼更有效

　　现实的压力让越来越多的职场人沦为亚健康人群。白领一族如何进行白领保健呢?对于整天与电脑为伍的职场丽人来说，如何防辐射，如何保持眼睛就成为最重要的问题了。夏季饮食养生原则之电脑族饮食，五种食物帮你排毒养眼抗辐射，下面就一起来看看吧!

　　萝卜

　　富含糖类、脂肪、维生素a、维生素b2、花青素、挥发油、胡萝卜素、钙、铁等多种营养成分的萝卜，性凉味甘，有着养血排毒、健脾胃等功效。大量的维生素a与果胶，能够与体内的汞离子结合，从而降低血液汞离子的浓度，帮助排除体内的汞离子。

　　海带

　　富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素b，、维生素b2、碘、钙、磷、铁等多种成分的海带，味咸而性寒，有着化痰、消痰、平喘、排毒、通便等功效。其表面还有一层略带甜味的白色粉末，有着利尿的作用，能更好地治疗药物中毒、浮肿等症状。

　　木耳

　　富含碳水化合物、胶质、纤维素、脑磷脂、胡萝卜素、维生素b1、维生素b2、铁、钙、磷等多种营养成分的木耳，味甘而性平，有着排毒解毒、清胃涤肠、止血等多重功效。被誉为“素中之荤”的木耳，还含有一种有吸附力的植物胶质，能吸附人体消化系统内的灰尘，排毒清胃。

　　黄瓜

　　富含蛋白质、糖类、维生素b2、维生素c、维生素e、钙、磷、铁等营养成分的黄瓜，味甘而性平，有着清热解毒、生津止渴的功效。同时，黄瓜还含有丙醇、二酸、葫芦素等成分，是最好的排毒食品。

　　蜂蜜

　　味甘而性平蜂蜜，富含维生素b、维生素d、维生素e、果糖、葡萄糖、优质蛋白质、钾、钠、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素，能起到滋补强身、排毒养颜的功效。常喝蜂蜜，不仅能润肺止咳、润肠通便，还有着排毒养颜，预防心血管疾病、神经衰弱等病症。