15%北京白领“过劳”

在针对北京、上海、广州、深圳等全国主要城市数千名白领的网上调查显示，北京白领的工作负荷量最高，有15％的白领已处于“过劳”的状态。这是记者在华东师范大学心理学系等刚刚发布的《白领办公室工作压力调查报告》中看到的。无独有偶，几大协会针对it人、企业高管、记者、交警、律师等过劳人群的生存状态、患病因素等课题进行为期两个月的调查发现，拿健康换事业、工作压力大身不由己等是城市白领过劳的主要原因。 wpw爱康网 - 爱健康wpw爱康网 - 爱健康　　典型症状 wpw爱康网 - 爱健康wpw爱康网 - 爱健康　　案例1：疲乏综合征 wpw爱康网 - 爱健康wpw爱康网 - 爱健康　　某证券公司的资深分析师林先生每天几乎要在办公室里呆上10小时以上，近来他在工作时经常感到浑身无力，虽然每天晚上尽量不再熬夜，但总觉得自己打不起精神，工作也不像20多岁的时候那么有干劲了，注意力很难集中起来，有时还会觉得胸闷。上班累，下班更累，他几次去医院检查身体，但都查不出什么毛病。只是自己始终感觉身体不对劲，问了一下周围的人，不少人都或多或少有同样的症状。专家建议：调研显示，由于长时间的工作，脊椎疾病是白领中的常见病；由于压力还经常产生失眠与血压问题。专家建议，在办公室有限的空间里，可以尝试做两种简单有效的体操来缓解肌肉的紧张。一种方法是在座位上坐直上身，在空中用下巴划出一个“米”字或者繁体的“凤”字。另一种方法是双手叉腰顶背，头向后倾，尽量看到后方视线。 wpw爱康网 - 爱健康wpw爱康网 - 爱健康　　案例2：电脑狂暴症 wpw爱康网 - 爱健康wpw爱康网 - 爱健康　　小张现任一家大型软件设计公司的工程师，已经30出头的他为了一个大型项目经常熬夜加班。最难熬的还不是加班，而是碰上了技术上的硬钉子。小张谈到自己工作的时候抱怨道，“更要命的是，公司的电脑经常因为lsquo;不堪重负'而死机。所有正在操作的数据都没了，那种感觉真是抓狂！有时候我真想把电脑从29楼的窗户扔下去！”其实，像他这样在电脑发生故障后，会产生严重的焦躁不安的情绪，并将怒火发泄到电脑上的症状，在白领中大有人在。这种症状被称为“电脑狂暴症”。专家建议：造成目前白领遭遇“过劳”的主要原因在于较大的工作负荷，而不少白领工作时还往往面临资源紧缺、经验和人际沟通经验的不足，这更会加重完成工作任务时的压力感。工作压力对心血管系统、行为和心理均会造成影响，比如血压上升、冠心病、睡眠障碍；自尊降低，工作满意感降低和缺乏工作动力等。因此，除了随时要将重要资料备份外，也不能把弦绷得太紧。每间隔一段时间就要起来走走，舒展一下僵硬的四肢；边喝茶边听一首自己喜欢的音乐，放松一会儿。 wpw爱康网 - 爱健康wpw爱康网 - 爱健康　　专家解析 wpw爱康网 - 爱健康wpw爱康网 - 爱健康　　过劳人群易发“老年病”两项调查数据均显示，超时工作、睡眠不足、三餐无时、压力巨大、没有休闲......是健康透支人群普遍的生存状态。诸如颈椎病、高血压、高血脂、冠心病、糖尿病等本来是老年人专属的疾患，在这些人群中蔓延。专家分析认为，健康透支人群患病有四大原因：一是拿健康换事业的错误做法；二是工作压力大身不由己；三是都市环境污染和不科学的生活方式导致免疫力和抵抗力下降；四是健康知识缺乏。易患疾病可分为两类多发人群：一是企业高管、律师、媒体记者、it、证券、保险、销售人员所从事的工作充满激烈竞争、角逐和挑战，经常在高度紧张状态下从事脑力活动，频繁加班、熬夜、出差，生活不规律。这些因素很容易导致高血压、冠心病、失眠、疲劳、免疫力低下、心理障碍和亚健康。应酬多、膳食结构不合理、缺乏体力活动易导致血脂紊乱、高血糖、肥胖、脂肪肝代谢综合征等富贵病。二是交警、it人及教师等工作时间长、单一工作**及不良工作环境导致颈椎病、呼吸道疾病高发。上述疾病的远期危害是糖尿病、冠心病、心肌梗塞、猝死、肿瘤高发，平均寿命明显低于一般人群。 wpw爱康网 - 爱健康