白领用中医护脚的技巧大放送

　　在秋冬女性的脚部容易生冻疮，在中医的保健方法中，女性的脚部保健至关重要。闻康资讯网的中医认为，在白领的脚部有很多穴位，所以大家要注意平时护脚措施，坚持好的白领保健方法是能有效预防疾病的。但是，女人如何护脚最有效呢?接下来，小编跟大家一起看看!

　　秋冬女性怎么护脚呢?小编就为你具体介绍一些家庭调护方，这些方法会告诉你，如何护脚最高效。

　　1.脚底摩擦

　　不少患者向医生抱怨说，他们由于心事重重或者烦躁不安，常常躺在床上睡不着觉，辗转反侧，睁着眼睛到天亮。其实，因为脚底离心脏最远，末梢血液循环不畅时，双脚怕冷，也容易患失眠症。失眠时可以让双脚合拢起来相互摩擦，使血液循环畅通，待脚部感到温暖，便可以在短时间内酣然入睡。

　　方法是仰卧在床上，举起双脚，然后用劲相互摩擦，如果双手也同时进行摩擦则效果更好。只要用力摩擦20次，脚部就会感到温暖，睡意也就来临了。

　　2.敲击脚底

　　每天晚上临睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳。通过敲击给脚底以适当的刺激，促进了全身的血液循环，可使内脏功能得以增强，尽快恢复精力。

　　正确的敲击法是以脚掌为中心，有节奏地向四周放射进行，以稍有疼痛感为度。也可以盘腿坐在床上或椅子上，把脚放在另一侧腿的膝盖上，这样比较容易敲击。每只脚分别敲100次左右，不可用力过度。

　　3.揉搓脚趾

　　揉搓脚趾有增强记忆力的作用。可以用手抓住双脚的大趾做圆周揉搓运动，每天揉搓几次，每次2～3分钟。也可用手做圆周运动来揉搓小趾外侧，只要在课间或睡觉前揉5分钟就行了。由于计算能力是与小脑相关的，而小趾又是小脑的反射区，故而揉搓小趾还有助于增强计算能力。

　　小编碎碎念：以上就是值得女性关注秋冬养护脚部的秘方，希望大家可以做好日常保健，呵护好自己的双脚哦。当然，这些小技巧对于大家来说可能看似简单，但是坚持下去还是有难度的，所以，希望大家坚持使用来呵护双脚!