三大饮食习惯 挽留不住营养

　　我们都知道，伴随着压力的增大，很多现代人的生活为的就是讲究方便快捷，所以很多女性都会选择不健康的饮食。像这种不健康的饮食就是我们知道的方便面以及年轻喜欢喝的碳酸饮料，其实这些都是职场白领们的家常便饭。因此，白领保健如何进行，这些不良的饮食习惯就需要改变平。

　　饮食习惯之一：家里的饭菜永远最可口

　　我们只有家里的饭才是健康的，你想在外面吃好饭菜就必须养成健康饮食的好习惯。请记住，在一般情况下，自己家里做的东西才是最安全，最可靠的(家里卫生环境极差者排除在外)，外面买的食品，无论标榜的再健康，味道再好，也不如妈妈亲手做的一碗热汤面。如果条件可能，请尽量吃爸妈做的饭菜，或者自己亲自下厨，麻烦是麻烦了点，但是他能保证您吃到尽可能健康的食物。

　　饮食习惯之二：方便面根本就没有营养

　　小时候的时候，每当吃方便面的时候，妈妈总是会说这里面含有大量防腐剂，吃多了死了以后尸体都不会腐烂。其实，现在工艺生产的方便面一般是不太含防腐剂的。因为可以说吃一包方便面，就和吃了一碗用大量的盐，味精，蛋白水解物以及一整包猪油的拌饭或者拌面没有两样。还是从配料表入手。方便面的面饼用什么做的呢?精制小麦粉，精炼植物油，淀粉。这三样是主要构成物。说白了，就是能量与油脂，只有小麦粉中还含有一些少的可怜的蛋白质。所以奉劝那些不得不吃方便面的朋友们，每次吃方便面的时候，只放半包料包，可能的话打个蛋，再配两片黄瓜西红柿之类的果蔬，才能满足您的营养需求，而不仅仅是一碗高盐猪油拌饭。

　　饮食习惯之三：食品产商不是什么好人

　　和所有的商人一样，食品商也在追求着利益的最大化。千万别认为世界知名品牌的产品，国际大型连锁超市里卖的食品就一定是安全健康的。天下乌鸦一般黑，外国商人也如此，只是他们不象我国的某些人那样丧心病狂，往火腿里加敌敌畏，往奶粉中加三聚氰胺，但是，只要是在法律允许的范围内，该恶心你们的事儿，他们绝对一样也没有少干。想知道为什么家里的水果蔬菜切开以后，切口会变成褐色，而超市里摆了一天的果蔬的切口却还是那么的光亮?因为他们用了大量的杀菌剂和抗氧化剂。为什么家里煮的肉熟了会变褐，而超市里卖的酱牛肉却永远是保持着粉色?因为他们用了亚x盐发色剂。这些都是值得我们白领们注意的职场保健的问题哦。

　　小编碎碎念：以上就是关于女性在职场中的白领保健的问题，倘若您对此感兴趣的话，不妨继续来浏览我们的相关文章。白领保健一直都是备受职场女性青睐的话题，当然，我们要知道的一些饮食习惯要养好。其次，不仅是方面不可以多吃，就连一些瓦罐的牛肉酱，这些吃多了也不利于我们的康体健康哦。