近年关白领压力愈加凸显 如何飞跃岁末职场焦虑

一到年关：单位人事变动、评优、总结等引起人与人之间的竞争感日益增强，一年积累下来的压力愈加凸显，于是，各大公司、企业表面平静、和谐，其实内里都难免风雨飘摇，人心动荡。九成白领年终焦虑中华英才网曾经对it、金融、制造业等15个行业的1500余名企事业职员做过调查，超过九成的白领在新年来临之际感到焦虑。主要原因认为“一年碌碌无为”的最多，占到了28.40%；其次是“计划的目标没有实现”的占26.70%；其余有17.1%的认为今年工作不顺，担忧年龄渐长的有14.5%。另据一职业顾问调研中心发布的调查，有49%的白领在年末有跳槽的打算。“年关综合征”、“年底工作疲惫征”频频进攻上班族，即使内心一向强大的白领精英也难免心理失衡，持续焦虑、烦躁、恐慌，注意力无法集中，甚至性格大变，反应到身体上就会出现以下症状：头痛、恶心、胃肠不适、失眠等。他们往往处于焦虑、烦躁、无聊和无助状态，自觉活得很累甚至是没有意义！以下是岁末职场综合症的几种类型，请对号入座。碌碌无为型奔三的女人啦，生活还是一张白纸！奔三的男人啦，事业还是一张白纸！每到年终，烦心事之一就是写总结，平时写个东西向来挥洒自如，还不得洋洋洒洒几大篇？可是，这时提笔却发现“忙了一年似乎啥也没干”，“碌碌无为，一年又晃过去了”！眼看年终总结会召开在即，挖空心思，想了又想，一年来虽然每天都辛辛苦苦卖力工作，可是却实在说不出做过什么拿得出手的业绩！好在，同事们的感受也大都相似。三明治夹心型一到年关，中层管理人员也不好过，被上级领导和下级员工夹在中间。完成不了任务就得挨老板的k！看老板的长脸！听老板的数落！手下的兵们也不是省油的灯，事儿多！懒！刺头！不好管理，烦恼啊！这种中层管理人员的心理被称为“三明治综合症”。无心工作型年底不但意味着繁重的工作，还意味着盼了很久的假期即将来临！圣诞party，年终答谢舞会，客户联谊聚餐，想想这些好吃好玩好放松，谁还会专注于眼前成堆的工作和看不完的文件？于是，心情浮躁的时候什么事都做不下去，精力不集中、坐立不安，特别容易走神，连反应都迟钝了，甚至被浮躁搞得失眠、头疼、恶心。对工作学习提不起一点兴趣，反而整天盘算着放假吃什么好的、去哪儿玩。跳槽焦虑型眼看大学里的哥儿们、姐儿们都越混越好，可是自己还窝在一家大机关里做小职员，除了清闲，钞票、房子都没混上！怎么办？年底跳槽？凭着自己的聪明才智出去干还不是另有一番天地？可是，自己能适应社会里的复杂关系吗？这家公司看着还行，可到底怎么样？跳槽可别跳到茅坑里！走？还是留？留？还是走？内心的激战让人备受煎熬！去留不定型年底了，公司又在对我们这些底层人员进行“清理”，人心惶惶啊！仿佛随便找个理由就可以让你“走人”，我们部门已经有两个同事被开了！她们都在公司干了好几年了！陪她们掉眼泪的时候，也开始忧虑自己的去留：搞不好什么时候也要轮到我呢。更让人心慌的是，公司裁员的同时还对各部门作了大换血，我被派到了新老板的手下，只能眼睁睁看着老板把我原来的客户分给其他人，心中突然很恐惧:该不会是趁这个机会把我“架空”，然后再把我踢走吧？这几天我就在这样的恐惧和不安里上班下班，生怕什么时候老板把我叫进办公室，告诉我最怕听到的消息。我也会安慰自己：此处不留爷，自有留爷处！要把心态放平和，调整好状态，可是面对是去是留这样的大事，谁能平静呢？有时真觉得快要撑不住了，与其在这么“恐怖”的环境下工作，还不如我来炒老板的鱿鱼！升迁抑郁型年底了，终于收到新的职务任命书，哈哈，升官啦！可是工作内容发生了变化，我还能让老板满意吗？我能适应新的岗位需求吗？如何调遣这么多部下，如何承担千头万绪的工作？担心着，焦虑着，很容易患上所谓的“升迁抑郁症”。或者你一向全心全意专注于工作，可是人到中年，却发现自己升迁渺茫，老板真是有眼无珠啊！你难免感到极度空虚而愤愤之情难以排遣！于是很容易患上“上升停止综合症”。疲劳崩溃型“累的真想哭！”“老熬夜快要崩溃了！”“爱谁谁吧，不伺候啦！”“给我放个长假吧......”忙碌了一年，身体就像一直绷在弦上的箭，长期处于紧张状态，早已疲惫不堪。到了年关，人的潜意识本身就会产生一种松懈的心理，如果这时候还有忙不完的工作、学习，心理上会难以承受，几乎处于崩溃的边缘。年底的“倦怠分子”可不在少数，最普遍的反应就是做什么都烦，感觉工作越做越多没个头儿，身心疲惫，每天都无精打采。郁闷、失落、自闭得厉害，可是脾气却异常火爆，想哭、想吵架、想摔东西，就没一件顺心事。3w3爱康网 - 爱健康