春节后怎样养生 粗粮水果就搞定

　　春节期间不免应酬多多，现在节日的气氛刚刚过去，很多女性觉得自己的身体开始不适起来。而为了女性健康着想，春节后怎样养生是很多白领们都要考虑的。那么你知道春节后怎样养生才好嘛?如何做好白领保健工作呢?

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　　多吃水果助消化

　　节日美食有很多，特别是煎炒类的食物更是有很多。节日美食，我们通常都会吃煎炸小吃或是美味甜点，但是多吃自然是苦了肠胃。煎炸食物容易引起脾胃热滞，导致便秘或肚胀;而甜点吃得过多也会导致脾虚生湿，造成虚湿积滞，引发腹泻。此时要调整节日里失衡的消化功能，水果是相当有效的。春节后怎样养生这个问题不可忽视。

　　橙汁和木瓜就能很好地调整消化机能，它们都有去热滞的作用。这两天不妨多喝几杯橙汁，或吃木瓜，但是不宜吃饱后立即喝，否则会加重胃部负担，最好是在吃完饭1-2小时后再喝。此外，不妨买点银花、菊花、木棉花，加点蜜枣煲水喝，不但香甜可口，还能平衡消化功能。

　　另外，甜食吃多了容易引发胸闷、腹泻、胃口呆滞、手脚不温等症状，舌苔还容易呈白色。多吃些苹果和番石榴可以慢慢减轻这些症状。吃适量的番石榴或喝半杯番石榴汁能有效控制腹泻，而苹果带皮吃同样也有止泻作用。

　　饮水喝茶齐解油

　　春节后怎样养生?节日里，每顿饭菜都少不了油腻，因此，大部分人都会出现脂肪摄入量过高的情况。此时利用节后两三天时间，减少精制米、面、糖果、甜糕点的摄入，强迫自己多喝水，尤其是多喝开水，这样可以加快胃肠道的新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。如果嫌开水没有味道，那么喝茶也可以清除胃肠道的油腻，比如普洱茶，能够使胃肠道尽快恢复到正常水平。

　　粗粮好吃来清火

　　节后几天的主食要以谷类粗粮为主，可以适量增加玉米、燕麦等成分，要注意增加深色或绿色蔬菜的比例。同时，多喝粥和汤，比如小米粥、面条汤、疙瘩汤等，不妨配点新鲜的绿叶蔬菜、咸菜等。这些汤汤水水都具有良好的“清火”作用，对于我们已经“不堪重负”的胃肠道，能够起到休息调整的作用。春节后怎样养生?粗粮无疑是一个好选择。

　　当然，光吃粗粮也确实饿得慌，不如来点好吃又助消化的东西。常言道“好吃不过饺子”，小麦粉擀出来的饺子皮含有丰富的纤维质，馅里又包含多种蔬菜，再加上使用蒸、煮之类的烹调手法，自然不用担心油脂，美味又健康，一举多得。

　　健康提示：春节后怎样养生?这个问题近几年是越来越受到重视。很多女人节假日期间应酬有很多，为了自身的健康着想，养生问题，特别是节后养生更是要多多注意才是。