白领如何让眼睛更明亮

　　经常用电脑如何保护眼睛呢，如何让眼睛更明亮呢，现在不管是上班或是不上班人们都是经常接触一些高科技产品的，这些高科技虽然是让人们省去了很多不必要的麻烦，但是也给人们的眼睛带来了巨大的负担，女性朋友们如果是带上眼睛了美丽就打折了，带隐形眼睛又很麻烦，所以还是知道如何让眼睛更明亮比较靠谱。

　　１.人参远志饮

　　人参10克，远志30克，共杵为末，每包8克，每次1包，沸水冲泡代茶饮，连服7～10天。可益气养心、益智明目。

　　２.豆仁粳米八宝粥

　　赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龙眼、莲子、红枣各30g，粳米500g，加水煮粥，拌糖温食。可健脾补气、益气明目。宜于近视、不耐久视、寐差纳少、消化不良者食用。

　　３.枸杞肉丝

　　枸杞100g，猪瘦肉300g，青笋(或玉兰片)10g，猪油100g，各种佐料适量。将猪瘦肉洗净，切成6厘米左右的细丝，青笋也同样制作，枸杞子洗净。待油七成热时，下入肉丝、笋丝煸炒，加入料酒、酱油、食盐、味精，放入枸杞，翻炒几下，淋人麻油即可。枸杞可滋补肝肾、润肺明目，猪肉富含蛋白质，两者共食，可使气血旺盛，营养眼内各组织。

　　４.核桃枣杞鸡蛋羹

　　核桃仁(微炒去皮)300g，红枣(去核)250g，枸杞子150g，与鲜猪肝200g同切碎，放瓷盆中加少许水，隔水炖半小时后备用。每日取2～3汤匙，打入两个鸡蛋，吃核桃枣杞鸡蛋羹有助于眼睛的健康，同时对于白领保健也有很多别的作用的，想是改善头晕脑胀或是腰膝酸软的情况。加糖适量蒸为羹。

　　５.芝麻核桃乳蜜饮

　　黑芝麻炒香研末，核桃肉微炒捣烂，分贮瓶内。每次各取一匙，冲入牛乳(或豆浆)一杯，加蜂蜜一匙调服。可滋补肝肾、明目润燥，可用于食疗近视及双目干涩、大便燥结诸证。

　　６.牡蛎蘑菇紫菜汤

　　鲜牡蛎肉250克，蘑菇200g，紫菜30g，生姜、麻油、盐、味精各适量。先将菇、姜煮沸一刻钟，再入牡蛎、紫菜略煮，调以上述佐料，连汤吃下。可滋肾养肝、补血明目，适宜近视、视物昏花或久病体虚、头昏目眩者。

　　７.花生瓜子枣豆糕

　　花生米100克，南瓜子50g，红枣肉60g，黄豆粉30g，粳米粉250g，与枣肉共捣为泥，再调入些面粉，加适量油与水，调匀做糕，蒸熟，一日吃完。可补脾益气、养血明目，改善近视、视物模糊，心悸气短、体虚便秘等症状。

　　８.猪肝羹

　　猪肝100克，鸡蛋两只，豆豉、葱白、食盐、味精适量。猪肝洗净，切成片，置锅中加水适量，小火煮至肝熟，加入豆豉、葱白，再打入鸡蛋，加入食盐、味精等调味。鸡蛋和猪肝都是富含蛋白质的食物，猪肝里含维生素a较多，可营养眼球，两者共食可收到养肝明目的效果，适用青少年性近视(兼用于远视)的食疗。其中猪肝可用羊肝、牛肝、鸡肝代替。

　　白领们日常如何让眼睛更明亮呢，眼睛是人们看世界的重要器官，没有了眼睛很多东西我们的看不见了，这种情况下我们会错失很多东西的，所以最好是做一些药膳让自己的眼睛更加明亮。