清明节保健 丽人有妙招

　　清明时节，女性的身体也需要保健。再者，清明，乃天清地明。所以在这段关键的时间，丽人们的体内肝气随着季节的升温变化，肝气就会逐渐加深。所以，女人倘若不注意及时的白领保健的话，就很容易造成情绪失调，甚至是*经不调的症状呢、在此，我们也要明白一些如何保健的措施吧。

　　【运动保健积极疗法】

　　如何保健，这可能是在春季养生中比较关心的问题。针对职场女性，她们更多的是想知道如何做好白领保健的工作。

　　我们所谓的跪拜、踏青、放鹞子按照中国传统礼数，扫墓时要对祖先进行跪拜，完成弯腰伸背、手掌双膝触地、叩头及地，继而撑掌起身的一系列动作。它活动了人体主要的关节和骨骼肌，三头磕下来就会觉得手脚伸展，气血融通。跪拜磕头的动作一直被道家作为导引术的一部分，中医证实确实有通经活络，防止血管硬化、栓塞的作用，老年人经常仿照跪拜磕头的姿态锻炼可以防止心脑血管疾病和高血压。逐日常叩首，活到九十九，这句老话不只是告诉人们虔心孝敬可以长寿，也道出了坚持导引锻炼可以强身的道理。

　　当然，我们要可以知道的是，在清明节还可以进行踏青、放鹞子、荡秋千等放松身心的养生运动。在风和日丽的，举家老小集体外出，适当地跑步跳跃，可以疏通冬日的气血积郁，让精神压力得以缓解，使心胸广阔，心情愉悦，能使人体正气增强，进步对疾病的反抗力。

　　【饮食调理健康保健】

　　我们女性最看重的恐怕不是什么所谓的生命在于运动，而是希望清明节这个假期中做做运动能够就可到减肥的效果。

　　但是，在清明前后，天气变暖，容易引起某些疾病的发生，所以适量的运动对于人体还是非常有必要的，一方面可以强身健体，另一方面可以增加免疫，预防疾病。

　　众所周知，我们的清明节又称寒食节，这一天人们祭奠祖先后不生火做饭，在户外简单食用清明果等事先做好的事物。清明果的做法是将籼米、糯米加野艾用水浸泡半天，用石磨磨成浆，再放在锅内熬成干糊，然后在里边包上豆腐、萝卜、酸菜、肥肠馅等，做成各种外形，最后放在蒸笼上蒸熟。艾叶味苦、性辛温，宜入肝、脾和肾，具有温经止血、祛寒止痛的工效，是冬季疏肝顺气的良药，特别适用于气血虚寒、肝气犯逆引起的妇女*经过多，崩漏以及妊娠下血、*经不调、小腹冷痛、痛经等病症。

　　小编碎碎念：丽人们为了保护自己的身体，在养生方面不可以忽视。尤其在这春季，我们为了养生保健在清明节要好好利用一下哦。再者，小编要提醒大家的事，我们除了注意饮食方面的问题之外，我们当然还要注重在清明节踏青哦，这也是不错的旅游攻略呢。