白领久坐电脑前需注意乳房下垂

　　你知道女性久坐电脑前的危害还有哪些吗?你知道怎样才可以阻止这些危害进一步残害身体健康吗?久坐电脑前的都市白领就是特别需要注意的人群之一。女人久坐电脑前会引起乳房下垂你还知道吗?想要做一个乳房挺拔的女人应该怎么办呢?这一期的白领保健话题闻康小编带您一同寻找答案。

　　相信女性朋友都想拥有健美的乳房，性感的身材。但是都市白领遇到的问题就来了。因为他们经常坐在电脑前办公，每天都有做不完的工作，影响乳房健康。挺拔的乳房可以让女性看起来更美，女性朋友可以借助文胸来保持胸部的曲线，除此之外，女性还可以通过练习倒立的运动，因为倒立练习可以帮女性的乳房对抗地球引力以及年龄增长导致的下垂。

　　专家指出，经常伏案工作、使用电脑的女性来说，她们最常见的姿势就是屈身在办公桌、电脑前，长时间保持一个含胸的姿势，这样不但看起来不美，而且时间长 了，不但影响乳房的挺拔度，乳房还会感到胀痛、刺痛等。尤其一些伏案工作的女性，由于乳房经常受到桌子边沿的挤压，情况可能更加严重。因为斜着靠或趴在桌 上，双乳正好处在挤压的支点上。有研究认为，如果乳房受硬硬的桌沿挤压近一个半小时，就能够干扰乳腺内部的正常代谢，时间长了自然会造成不良后果。

　　因此专家提醒，办公室女性如果要伏案工作或使用电脑，正确的姿势应该是上身基本挺直，胸部离桌沿10厘米，这对解除胸部疲劳、保护乳房的生理活性很有好 处。而在工作之余，要时常活动活动上肢，如多做深呼吸、扩胸运动、甩手、活动手腕等。这些方法不但可以舒筋活血，还能有效牵拉乳房及周围肌肤参与运动，防 止胸部组织尤其是双乳衰老变形。此外，还可以考虑到洗手间等处做十几分钟的乳房按摩。

　　此外，办公室女性要保护好乳房，平时运动也要有意锻炼胸部肌肉，如健美操、跑步、俯卧撑等都能促进胸部肌肉健美。晚上睡觉前的按摩也很重要，方法是先后按顺时针、逆时针方向在乳房周围旋转按摩，直到乳房皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次。最后，还要在吃上做文章，如多吃豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物，特别要补充锌。

　　现在有很多瑜伽也可以达到挺胸健美的效果，所以白领女性可以试一试哦。夏日就快来了，每天穿着薄薄的外衣，想想就觉得凉爽。若穿低胸的衣服也要注意防晒，因为女人的乳房皮肤比较敏感。希望这一起的白领保健给您带来帮助。