职场女性的不良习惯要拒绝

　　职场女性由于工作以及生活双重压力，导致很多人忽视了自己的身体健康，甚至是养成了一些对自己无利的习惯，而为了自己的康体健康，应该要避免职场女性的不良习惯。很多人为了一时的痛快，一时的舒服，而养成了不良的习惯，最终影响到了自身的健康，对于这种现象要及时克制，及时避免这类情况的发生。

　　1、周末补觉

　　周末睡觉太多 ，很容易导致头疼的症状发生，对于忙碌的上班族来说，周末是难得的休闲时光，不少朋友会选择在周末睡个懒觉，以“补偿”一周的困顿，而事实上这种做法极有可能会引起睡醒后的剧烈疼痛。这是由于人体特有的生物钟已经形成了一种机制，经过一周的习惯和适应身体已经接受这种睡眠规律，若是你的周末将这种规律推翻，则很有可能会导致偏头痛的发生。想要改善就要拥有良好的睡眠规律，尽量在周末保持与工作日同样的睡眠和起床时间。

　　2、咖啡因

　　如果喝太多的咖啡的话，也会导致头疼的现象发生，这是因为大量的咖啡因会让头部中枢神经处于高度兴奋状态，使得心率加快、脑部血液输出量剧增，从而让头部处于高度紧张之中。所以建议早晨尽量喝一些诸如淡茶等清淡的饮品，如果您十分喜爱咖啡，则一定要适度饮用，让美好的一天从清晨开始!在生活中要根据自身情况适量饮用含有咖啡因成分的饮品，其次是要拥有科学规律的作息时间。

　　3、久坐

　　久坐是学生和上班族经常会遇到的问题，导致腰部和背部出现问题，久坐是造成腰部和背部损伤的头号杀手，它会让不仅会让人体脊髓和腰部承受过多的压力、还会造成背部肌肉、肌腱、韧带等软组织紧张萎缩，时间一长，就会造成腰部和背部的酸痛感，严重时还会导致麻木。如果你需要久坐，那么最好每小时都起身运动一、两次，你可以选择步行一分钟左右，或是做一些基础的伸展运动，让背部和腰部得到适当的放松和锻炼。

　　4、肥胖

　　很多人不知道，肥胖也会影响身体的很多方面，身体各部分，特别是腰部，肥胖不仅会影响美观，还对身体各个器官、部分造成负担，而损伤最大的是我们的腰部。我们都知道超重和肥胖会让我们的脚、膝盖和背部承受过多的重量，尤其当我们走路的时候，下身会承受体重1.5倍以上的力，这就很可能会导致足底筋膜炎、恶化膝下关节、增加患骨关节炎和腰间盘突出的风险。研究表明，超重和肥胖的人群更容易患有膝关节炎，最为有效的缓解身体各种疼痛的办法就是减轻体重。想拥有健康身体的朋友们，现在就加入减肥大军中来吧!

　　职场女性的不良习惯将会给职场健康或者工作状态造成很大的隐患，因此当发现自己身上出现这些问题，就要及时克制，及时调整成最佳的状态，最有利的状态。