白领保健之如何保护好自己的眼睛

　　现在越来越多的年轻人，包括小学生，大家的鼻子上都架了一副眼镜。也不知道从什么时候开始，越来越多的人开始带上了眼镜。特别是对于女性白领朋友来说，每天都要面对着电脑，因此白领保健中的保护眼睛是特别的重要。

　　因此，也会有白领朋友问：我们应该做点什么才能保护自己的眼睛呢？下面小编就告诉大家白领保健中的怎么保护眼睛。

　　1.点人工泪液

　　电脑族需要经常面对电脑，并且使用电脑的时间非常的长，因此经常会出现眼睛干燥以及灼痛、刺痛的情况。专家指出，电脑族在出现以上这些不适的情况时，不妨选用人工泪液，它可以暂时恢复眼睛湿润度。在感觉到眼睛干涩以及不适的时候，可以1-2滴的人工泪液，然后闭目休息几分钟，眼睛干燥的情况可以得到很好的缓解。

　　2.吃深海肥鱼

　　但并不是所有的人都适合使用眼药水，对于这部分人群而言，可以通过多吃深海鱼的方法来缓解眼睛的不适。经过研究发现，摄入欧米伽-3脂肪酸最多的人群，干眼症危险降低了34%。因此专家建议，在日常的饮食中，经常面对电脑的上班族应该每周吃两次三文鱼等深海肥鱼，这些鱼肉可很好的保护眼睛。

　　3.热敷

　　对于眼睛干涩的治疗方法，我们还可以通过热敷的方法，这种方法不仅有效而且还十分的方便简单。热敷的方法特别适合点了眼药水，可眼睛仍然干涩的患者。专家 指出，天然泪液是眼睛的最好润滑剂，主要由泪腺分泌的水和油性物质组成。但如果出现泪腺细胞硬化或者泪腺阻塞的情况，那么油性物质就无法到达泪膜，水分更易挥发，导致眼睛干涩。

　　对于这部分患者来说，可以每天用湿热毛巾对眼部做一次局部热敷，这样可以有助于打通泪腺，从而使油性物质自然流出。

　　4.眼睑冲洗

　　很多患者不仅仅会出现眼睛干涩的情况，同时还会伴有眼睑有屑状物剥落的情况，这是眼睑炎的常见症状。研究发现，眼睑炎是由于油脂分泌过多造成堵塞所致，这个时候不妨采用眼部冲洗液的方法来有效的缓解眼睛干涩的情况。

　　告诉了大家很多保护眼睛的小方法，小窍门，大家可以把眼睛保护的更好。毕竟白领保健就是要对自己的身体好。希望每一位女性白领朋友可以自己爱护自己的身体，爱护自己的眼睛，毕竟眼睛是心灵的窗户。