职场女性的营养早餐推荐

　　当今社会，女人能顶半边天，在职场中也是如此，但是忙碌的工作导致一个情况很常见，就是对于早餐的马虎，现在我们就来认识一下职场女性的营养早餐。快节奏的生活使得大家在早上起床之后没有时间做早餐，胡乱吃一点这个行为很可能并不营养，因此一定给自己补充营养早餐。

　　第一步，早餐前一杯水。

　　人体在经过了八小时睡眠之后 ，消耗了大量的水分和营养，早晨起床后处于一种生理性缺水状态，在开始一天的活动前，最好喝250毫升暖开水，以补充水份让肠胃慢慢恢复活动，帮助调节肠胃，排毒畅通。粗粮果蔬帮肠胃排毒。喝完水，开始正式的早餐吧!粗粮果蔬帮助肠胃排毒，让你的肠胃和心情一起high起来!

　　第二步，来一碗燕麦粥。

　　粗粮能够帮助您保持您的肠道有效排毒，但如果你厌倦了燕麦，也可以选择全谷物早餐(裸麦面包等)以帮助您排毒。芦笋含有益生元和益生菌，它们能够保持消化道的健康和正常工作。此外，芦笋富含纤维，能够帮助拉平你的肚子。早餐来一点芦笋蒸瘦肉蛋白，以这样的早餐开始新的一天，也是不错的选择哦!

　　第三步，早晨来点蔬果。

　　多喝蔬菜汁也即使补充维生素，具有很好的抗氧化、排毒和促进肠胃蠕动功能，如果可以的话早餐最好给自己来一杯综合蔬果汁，加入西洋菜、菠菜、柠檬等。想要更有口感的就给自己做一点新鲜水果沙拉吧。请放弃沙拉酱或者千岛酱，直接进食即可!沙拉里来一点菠萝跟枫糖浆，具有消炎和排毒的效果。

　　职场女性的营养早餐可以为一个人的职场生活提供充足的营养物质，因此如果想要自己在这一天的工作中都精气神十足的话，那就不妨试试上述的营养早餐吧。