三个妙招自治职场人的腰疼不发愁

　　我们可以很容易的发现只要是做着一种文职工作的女性多多少少会有腰疼的毛病，办公室一族长期久坐，加上不正确的坐姿和长时间维持一个僵硬状态，很多人都有腰疼的毛病。腰疼怎么办?闻康网女性频道小编教你三招关爱职场健康，有效缓解腰疼，快速告别腰疼困扰。

　　隔段时间“站着说话”治腰疼

　　腰疼很多都是坐出来的。为了预防这种腰酸背痛的症状，除了平时加强锻炼，积极参与体育活动这些老生常谈的方法外，经常呆在办公室内要避免长期低头工作和脊椎受凉。此外，有专家指出，办公族应每隔1-2小时站起来休息一下，倒杯水，去个厕所，多站多走可有效减轻腰疼症状和疲劳不适的现象，对于多数人来说，坚持每天快步走半小时，2-3个月内腰痛症状能明显缓解。

　　花式伸懒腰可以防腰疼

　　在伏案工作中，人的腰部骨骼经常处于不自然的曲度，容易造成腰肌劳损、腰间盘突出等。而伸懒腰通常是腰往前、手往后的拉伸过程，这样的曲线恰好符合人体骨骼原有的姿态。平时长期处于过度弯曲状态的腰部，正好通过这一拉伸动作得以平衡。除非腰部受过重创，一般情况下，伸懒腰有益无害。

　　用小运动来治疗腰疼

　　腰疼的原因很多，除了腰部患病，运动少也是一个主要原因。尤其白领一族习惯久坐，腰部肌肉缺乏锻炼，时间长了更容易发生疼痛。这里向大家介绍一个简单动作，随时可以锻炼。动作要领：身体直立，两脚与肩同宽;两手掌心相对，举向头顶;保持此姿势，同时轻轻向左侧弯曲5下，再换右侧;做时感觉腰部肌肉在被慢慢拉伸。