职场都市丽人如何保护视力

　　女人如何保护视力呢?你知道在职场风云中，女性为了呵护职场健康需要有哪些保健措施呢?尤其是一些习惯用电脑的女人该如何保护眼部健康呢?到底，我们女性如何保护视力呢?今天，我们闻康资讯网的专家就给大家推荐一些最有效的护眼技巧，也是希望大家远离眼部不适的症状。大家不妨来试一试。

　　职场都市丽人如何保护视力

　　1、养目：如何保护视力?平时注意膳食均衡，做到粗细搭配、荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充，多吃新鲜蔬菜、水果以及海产品等，少吃糖果及甜食。

　　2、运目：站立于窗前，顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户的上、下、左、右四个窗角，可舒筋活络，运转眼球，改善视力，每日早晚各做5~10分钟。

　　3、熨目：每天早晨或睡前，取坐姿或立姿，闭目，两手掌快速磨擦发烫，而后迅速按抚于双眼上，这时眼晴会感到有一股暖流。如此反复数次，可通经活络，改善眼部血液循环。

　　4、极目：早晨在空气清新的地方，自然站立，两眼先平视远处的一个目标，再慢慢将视线收回，到距眼睛35厘米的距离时，再将视线由近而远转移到原来的目标上。如此反复数次，然后再进行深呼吸运动，对调节眼功能有一定好处。

　　5、浴目：以热水、热毛巾或蒸汽熏浴双眼，每天1~2次，每次5分钟左右。也可结合洗脸、喝热水时进行，也可单独将菊花、竹叶之类的中药水煎取汁，趁热熏眼部，待水温后再以药水洗眼，有清热明目之功。

　　6、补目：中医认为，肝开窍于目，肝得血而能视，动物眼睛可以睛补睛，以脏补脏，因此多吃动物肝，可有效地保护眼睛，如猪肝鸡蛋汤、洋葱炒猪肝、杞炖动物眼、瘦肉炖猪睛、香菇鱼头等，可以经常食之。

　　小编碎碎念：职场都市丽人如何保护视力?你掌握了职场健康的呵护眼部的方法了吗?以上就是我们闻康资讯网的专家给大家介绍的简单易行的护眼方法，张姚小编也是希望mm们可以利用这些日常保健的技巧哦。当然，这是很值得大家使用的技巧哦。欢迎您随时来关注我们的女性频道。