鼠标手让电脑族忧虑四招巧妙避开

　　职场女性因为工作的关系会有着各种各样的职场毛病，这是危害我们职场健康的重要原因。自从被纳入职业病的一员后，鼠标手成为了上班白领们最关注的亚健康症状之一。随着电脑的普遍使用，很多上班族都开始担心自己会患上鼠标手。如何才能够有效地防治鼠标手?鼠标手有什么症状?今天，闻康网与你分享鼠标手的知识和其防治方法。

　　【致病原因】

　　鼠标手的致病原因显而易见就是长期使用电脑键盘和鼠标，可能与一种称为腕关节综合征的疾病挂上钩，出现食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉无力感，发展下去可能导致神经受损，进而引起手部肌肉萎缩。问题出在每天重复在键盘上打字或移动鼠标，手腕关节长期、密集、反复和过度活动，导致周围神经损伤或受压迫，使神经传导被阻断，从而造成手掌的感觉与运动发生障碍。

　　【鼠标手的预防及缓解方法】

　　1、尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下，使用鼠标或打字时，每工作一小时就要起身活动活动肢体，做一些握拳、捏指等放松手指的动作。

　　2、使用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度，这样有利于减少操作电脑时对手腕的腱鞘等部位的损伤。

　　3、不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键，用力轻松适中为好。

　　4、使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做，减少手腕受力。

　　5、鼠标最好选用弧度大、接触面宽的，有助力的分散。

　　6、使用鼠标时配合使用“鼠标腕垫”垫在手腕处。