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相信现在不少人会有这样的疑惑，就是刚刚想到的事情，或者是刚刚想要做的事情，转眼就忘记了，记忆力不好的现象称为了很多人多担心的问题，而解决这个问题可以通过生活中增强记忆力的食物来改善。其实在平常每顿饭吃的食物都会对一个人的大脑和思维产生一定的影响，合理搭配饮食，健康饮食，可以让自己的记忆力更好。 1.鸡蛋 鸡蛋中含有很高的营养价值，因此说，很多人愿意在早餐食用鸡蛋，鸡蛋不但提供大脑所需的胆碱和b族维生素，而且也富含蛋白质，能提神醒脑，是考试或工作面试、重要会议前的理想早餐。但为了避免摄取过高的胆固醇，一天请勿食用超过2颗蛋。 2.乳类 牛奶或优酪乳，可以提供人体所需要的各种营养成份，帮助大脑正常活动。 3.黄豆、沙丁鱼 想要增强记忆力就要补充蛋白质，被誉为“植物蛋白之王”的大豆，内含丰富的氨基酸，是大脑必需的蛋白质。沙丁鱼富含不饱和脂肪酸，以及其他有助于提高记忆力的物质，可以说是“补脑食物之王”。 鸡蛋、乳类以及鱼类的补充都可以改善一个人的记忆力，解决大家存在的记忆力差的问题，当然也得按照一定的原则，在一定的范围内改善才可以达到不错的效果，可以知道健康饮食的效果是很大的。 |
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