职场OL久坐症 揉腹部助消化

　　现在很多职场ol在办公室坐着久了，消化功能就没有常人的正常。于是就有不的ol有便秘的情况，还带有腹胀的现象。为了解决这些情况，上班族女性们该警惕一些职场健康。首先我们可以了解到，女人定期的揉腹部就是一件十分有效的助消化的良计。

　　职场ol助消化食物穴位按摩方法：

　　首先，要利用双手的力量去按摩。用双手拇指贴于胸前，其余四指贴于两腋下，相对用力提拿胸部肌肉，提拿一下，放松一下，同时由内向外移动，重复3遍。

　　其次，用双手拇指从人体体前正中线，两乳头连线之中点的膻中穴向两侧乳中穴分推，并沿肋间继续向外平推至胸侧，然后向下移一个肋间隙，再从胸中线开始至肋间向外分推至胸侧，循序而下。

　　最后，用双手拿捏腹部。从一侧腹部向对侧进行，上下腹各拿捏1遍。拿捏时，用双手拿起一块腹部肌肉(皮肤、皮下组织及肌肉)，轻轻提起稍停片刻，松开前移，再拿捏起一块肌肉，放松再做，重复3遍。

　　此外，这种按摩方法也可以，只要用手掌按摩腹部，先从腹中央开始，顺时针环转摩腹，并由内逐渐向外环转，做30～50次。再以逆时针方向由外向内环转30～50次。只要您能够坚持下去就一定会有不错的效果哦。

　　小编碎碎念：当然，按摩肚子也要选择最佳的时间段，而我们明白，在吃过午饭之后的半小时是可以按摩肚子的。所以在每天14点左右，女人就可以给腹部做足按摩。这样一来，消化不良的情况就可以好一些哦。