长期用电脑得了鼠标手怎么办

　　电脑现在已经成为了每一个家庭，每一项工作都必不可少的东西了，在人们享受信息时代的优势的时候，也感受到了一些问题的存在，比如一些病症的出现，其中鼠标手就是一种，那鼠标手怎么办呢。通过资料显示，现在生活中有越来越多的人患了鼠标手这种问题，而甚至有很多人并不知道这种情况是什么，以及如何来解决。

　　鼠标手很多人不陌生，但是在生活中有一些人并不详细的认识，“鼠标手”通俗而狭义的讲就是“腕管综合征”，是指人体的正中神经、以及进入手部的血管，在腕管处受到压迫所产生的症状，主要会导致食指和中指僵硬疼痛、麻木与拇指肌肉无力感。

　　出现鼠标手还是因为长久做握鼠标的动作，而出现了这种现象，双臂松弛放在两侧，身体直立。右臂向前伸直与肩呈水平状态，手掌朝上，手指分开并指向地面。手指及手腕向上移动，同时逐渐握紧拳头，屈腕使拳头指向自己。弯屈肘关节并使拳头指向肩部。将上臂向外旋转，仍保持曲肘及握拳姿势，将头逐渐转向拳头。依次伸直肘关节和手指，使手指指向地面，缓慢将头转向对侧肩部。(左上肢重复1~2)。

　　双上臂与肩水平，手背相贴，手指伸直指向地面，通过这个动作也可以改善鼠标手的出现。双手翻向上方，手掌及手指紧贴，手掌及肩部往回收。手掌及手指仍然紧贴，双手放置在头上方。双手逐渐移向头部后方，肩关节同时向后移动。双上臂向外伸直与肩关节水平，握拳并使腕关节弯屈。双上臂逐渐放下至躯干侧方，并伸向身体后方，手指尽量向上，下颌向上抬起。双上臂松弛放在躯干侧方，轻轻抖动手。

　　出现了鼠标手不可以忽视，也要选择合适的办法来解决，这是很重要的方面，否则情况会越来越严重，最后甚至影响一个人的健康生活，这是比较严重的，因此在职场中，也要注意职场健康。