如何预防抽筋 舒展全身细胞

　　你是不是有抽筋的毛病呢?你在夏季会动不动抽筋吗?很多美眉们会因为长时间的久坐，导致抽筋。那么，你会因为长期坐在办公桌，突然一起身就开始抽筋吗?这些都是需要职场女性做好保健。那么，女人为了职场健康如何预防抽筋呢?接下来。跟着我们闻康资讯网的小编一起来看看吧!

　　如何预防抽筋 舒展全身细胞

　　女性如何预防抽筋

　　你在夏季会动不动抽筋吗?我们一遇到抽筋的时候该怎么办呢?其实，有很多女性有过抽筋的经历。那么，女性是如何防止抽筋抽过筋的人一定更希望知道怎样做才能保证今后不再有同样的体验。

　　其实，防止抽筋的有效办法就是避免和消除那些与抽筋紧密相关的诱发因素。女性是如何防止抽筋?

　　尽管多数情况下抽筋不是病，但如果发生次数多，持续时间长，又没有明显诱因，就应该向医生咨询，尽快发现是否存有潜在的慢性病。

　　1.经常锻炼身体，防止肌肉过度疲劳。运动前做好充分的预备活动，伸展开腿部、腰部、背部、颈部和两臂的肌肉。增加运动量不可过急，应该遵守每星期增加10%的原则。

　　2.经常喝水，不要等到口渴的时候再喝。大量出汗时应该补充营养强化型的运动饮料。

　　3.注意饮食平衡，特别是从饮食中补充各种必需的营养成分。如：喝牛奶和豆浆可以补钙;吃蔬菜和水果可以补充各种微量元素。

　　4.孕妇要经常改变身体姿势，每隔1小时左右活动1次，临睡前可用温水洗脚和小腿，还可根据身体的特殊需要，补充包括钙在内的营养成分。

　　5.夜里抽筋的人，尤其要注意保暖，不妨试一试在睡觉前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。

　　小编碎碎念：你在夏季会有抽筋的毛病吗?我们女性在夏季该如何预防抽筋呢?你想要夏日舒展全身细胞吗?那么，我们以上就是女性可能会在职场中出现抽筋的情况，我们就先介绍到这里了。因此，希望大家可以多看看此方面的介绍，从而保障白领的职场健康哦。