惊爆：最刺激的白领减压方式

　　最刺激的白领减压方式有哪些呢？你知道夏季如何如何减压才有助于职场健康吗?其实，这些压力对于白领一族来说，是十分大的，因为这些工作和生活的快节奏总会让自己无所适从。那么，女人在工作忙碌了一天，你回到家的时候，如何减压呢?接下来，我们就会给大家推荐一些最刺激的减压方式，让你再也不会感到浑身无力，什么都不想干了，一起来看看!

　　惊爆：最刺激的白领减压方式

　　回家换上宽松的衣服

　　最刺激的白领减压方式有哪些呢？上班时穿得很正规，对身体会有一定的约束，而且怕出褶皱，站坐都要注意，所以到家之后，可以换上棉质的宽松的家居服，先“解放”一下疲惫的身体。女性最好去除内衣，如果担心“走光”，可以穿上深色内衣，以达到放松的目的。

　　尽情爽快泡个热水澡

　　忙碌了一天，回家之后泡个热水澡可说是一大享受。正确的沐浴方法可促进血液循环、刺激汗腺，将汗水和体内的废物一同排出，去除皮肤表面的污垢，松弛神经，消除身心的疲劳。

　　泡热水澡不仅能促使新陈代谢旺盛，对神经的舒缓及血液循环也有益处。水温要适当，不应超过体温5℃，39℃~42qc最为合适，水温超过45℃便过高，因高温的沐浴会产生过强的去油力，反而会使表层细胞受伤。

　　沐浴后，最好再用微温的水冲一遍或用冷毛巾擦拭全身，这样可刺激毛细孔、汗腺、神经和血液的畅通，也不容易患上感冒。

　　若不用微温的水再淋一次就穿上衣服，虽然舒服，但毛细孔长久下来容易变得粗大，因为沐浴后的毛细孔是舒张的，没有适时收缩的训练，容易造成功能的衰退，皮肤会变得松弛。

　　家里灯光色彩很重要

　　灯光色彩在舒缓人的心情方面能发挥一定的作用。家里的灯光应该以黄色为主，这样的色彩不易刺激眼球，较能舒缓眼部的压力，也能缓和室内的气氛。让忙碌一天之后回到家里的人减轻压力，放松心情。

　　晚餐以清淡食物为主

　　忙碌了一天，有些人以暴饮暴食来发泄压力，其实，这是不健康的生活方式。晚餐应该遵照健康饮食的原则以清淡为主，避免吃辛辣、油炸食物，或是停留在胃中时间较长的高蛋白、高油脂、高热量食物，以免增加胃肠的负担。

　　小编碎碎念：最刺激的白领减压方式有哪些呢？以上就是关于女性在减压方法需要具备的一些技巧。那么，如何做好减压工作呢?我们可以在睡前先躺在床上，把腿抬高，或者是在脚下垫个枕头，使脚高于身体，这些都是助于女性职场健康的哦。这样可以有效缓解疲劳哦。