白领如何保健 多休息少奔波

　　很多女性都在关注如何保健的话题。其实，很多职场丽人在进入秋季之后就很容易犯困。因此，我们女性如何做好职场保健呢?由于很多女性在节后上班状态还是有点欠佳的。因此，我们女人如何做好职场的恢复呢?这些都是与女性的职场健康有所联系的。因此，我们一起来看看上班族如何保健养生呢。

　　吃点蛋白质预防发胖。

　　我们女性如何做好职场保健呢?不少白领一直把减肥口号挂在嘴边，却没有实际行动。那么对于这些空有减肥愿望的人来说，可多吃蛋白质食物，预防发胖机率。蛋白质是不增重的食物，而且能使饱腹感更加持久。据研究表明，膳食中蛋白质摄入最少的人群，体重最高。高蛋白质食物一般有：鸡蛋、牛奶、鱼、虾、肉等。

　　多点瞌睡，少点奔波。

　　你是不是一直都在关注职场健康的问题呢？其实，现在有不少上班一族都是利用睡眠休息时间来换取工作、娱乐。据专家指出，若一觉醒来没有清爽感觉，那么心脏病的发病机率会提高27%，还有可能会患上高血压、糖尿病等疾病。因此，我们可以随时利用时间来补觉，随时随地打盹，少点奔波，保证身体健康。

　　确保办公桌保持清洁。

　　据研究表明，办公桌上的细菌是厨房餐桌的100倍，马桶座圈的400倍。因为我们没有收拾办公桌，打扫卫生的习惯，经常在桌上凑合解决午饭为题，为细菌创造了繁殖的条件。虽然办公桌的细菌不会带来太大的麻烦，但是体弱病患者，抵抗力较差，则会受到细菌感染，引发疾病。因此，上班族养生的首要条件，就是保持办公桌的干净。

　　小编碎碎念：以上就是我们女性如何做好职场保健的一些措施，其实，我们需要保护职场健康，就需要时刻做好养生的措施，同时可以用巧克力加餐。上班族如何保健养生呢?吃巧克力就是不错的哦，因为我们女性适当地食用巧克力，还可以增加饱感，保持苗条身材。