微笑是职场减压的最简单的方法

　　现代人的压力都不小，尤其是很多职场女性，工作和生活双重压力，如何减压成了她们现在最先考虑的问题，职场女性应该如何减压呢?职场减压的方法又有哪些呢?

　　常言道：“笑是世界上最好的良药”。据英国《每日电讯报》7月31日报道，美国《心理科学》杂志刊登一项新研究发现，在完成艰难任务或面对尴尬局面的时候，笑可以减轻压力水平，降低心率，保护心脏健康。

　　美国堪萨斯大学研究员塔娜.克拉夫特博士表示，“默默忍受，强作欢笑”表明微笑不仅是快乐的重要非言语标志，而且表明微笑是应对生活压力事件的“万能药”。新研究进一步验证了“笑口常开有益健康”的科学性。

　　新研究中，克拉夫特博士与莎拉.普莱斯曼博士将微笑分为两类：使用嘴边肌肉的“标准微笑”和使用嘴边和眼边肌肉的“真诚微笑”(duchenne smile，心理学中称为“杜兴微笑”)。

　　新研究招募了来自美国中西部一所大学的169名参试者，并将这些参试者分为三组，每组参试者接受不同的面部训练。参试者接受“咬铅笔”训练，咬铅笔的时候，面部肌肉活动或如“标准微笑”或如“真诚微笑”。

　　“咬铅笔”训练可使参试者在不知不觉中“强颜欢笑”。一半参试者实际被告知接受微笑训练。之后，研究人员要求参试者完成多项未知的压力任务，同时测量参试者心率和自我压力水平。结果发现，完成压力任务之后，与“标准微笑组”参试者相比，“真诚微笑组”参试者心率更低。“咬铅笔”的参试者心率及压力水平比保持“中立面部表情”的参试者更低。

　　普莱斯曼博士表示，这项新研究结果表明，置身让人产生巨大压力的处境时，无论一个人是否感觉高兴，保持微笑都可以减轻身体压力反应强度。

　　职场减压的最简单的方法就是经常保持微笑，微笑不仅能让女性在职场上更有亲和力，而且还能帮助职场女性缓解压力，这样减压的方法是不是很不错呢?