职场减压的方法都有哪些

　　职场压力如果不能很好的缓解的话，那么就可能会给人们的精神和身体带来非常恶劣的影响，现在新闻上经常会爆出由于不能面对过大的压力，导致自杀或者是报复社会的行为，因此现在职场减压也越来越受关注，那么职场减压的方法都有什么呢?每个人的情况不同，因此适合的职场减压的方法也是不同的，下面小编为大家简单的介绍几种比较常见的职场减压方法。

　　第一，最消极的办法：睡觉

　　两眼一闭，整个世界安静了。或许在梦中，能过上短暂的梦寐以求的幸福生活?得了吧，不是噩梦就好!我祈祷着，明天醒来梦想成真。

　　优点：省钱，容易实现。

　　第二，最无聊的办法：打游戏

　　无论是跑跑卡丁车还是斗地主，是梦幻西游还是劲舞团，游戏永远是消磨时间的不二法宝，并且很多时候能让你开怀大笑--虽然这个过程重复起来相当无聊。关键在于，如果你碰巧喜欢一个重复度非常高的游戏，你其实就是在付费进行慢性自杀。

　　优点：解百毒，任你再牛再大的脾气，也会被网游给磨掉!

　　第三，最便捷的办法：嚼口香糖

　　并非说嚼口香糖效果最好，而是这个职场减压方式基本上任何时候都能采用。一边工作一边嚼，一边想事情一边嚼，一边等电梯一边嚼，当然被老板训斥的时候千万别嚼。科学试验表明，咀嚼口香糖的动作往往伴随着alpha;脑波的增强，而alpha;脑波的减弱往往与紧张、焦虑等负面情绪有关。换言之嚼口香糖缓和了心理压力。此外，咀嚼促进唾液分泌，清洁口腔，中和口腔中的酸性，帮助防止蛀牙等等......反正，一举数得。

　　优点：适用范围广，有连带正面影响。

　　第四，最健康的办法：运动、劳作

　　挥洒汗水，什么时候都是最有效的宣泄压力方式。我们常常会发现，一天篮球打下来，那郁积已久的想**般的情绪已化作全身酸麻痛胀，并往往在接下来几天内被身体消化殆尽。其科学依据是这样的，运动到一定程度后，身体发生腓肽效应，能愉悦人的神经。

　　优点：这种职场减压方法健康无污染，劳动的话还能创造价值，为人类社会的发展作贡献......

　　第五，最漂亮的办法：做spa

　　躺在那里，连浑身血液都带有懒洋洋的意味，然后有专人帮你按摩，享受轻松音乐芳香气息，想瘦身也行，想美肤也行，想排毒也行，想放松也行......

　　优点：健康不累还能变得更pp!

　　第六，最温馨的办法：听音乐

　　我不知道为什么听“神秘园”的时候，心情会跟着缓和。反之听重金属的时候，心头充满了风雨将至的躁动。但我知道在悠扬的小夜曲中，更容易酣甜入睡。科学对此已给出了解释：音乐通过与神经产生共鸣，可影响人类的情绪。目前，音乐减压已经成为临床心理治疗的有效手段。

　　优点：解压与熏陶，一举两得。

　　上述的几种职场减压各有各的优点，当然也不是所有的方法都适合每个人，大家可以根据自己的情况选择适合自己的方法来进行职场减压。做好职场减压是相当重要的，只有将压力化成动力，才能在工作上取得更好的成绩。