职场女性减压 如何缓解疲劳

　　你知道职场女性如何减压最有效吗?其实，现在有很多的职场女性都在关注秋季该如何做好职场减压的措施。因此，我们女人该如何缓解疲劳呢?在职场中，我们女人如何做好职场减压的工作呢?我们怎么做才可以赶走这些疲劳呢?若您对此感兴趣的话，接下来，我们一起来读读这篇文章吧。

　　脱掉高跟鞋，换上平底鞋

　　职场女性如何减压最有效吗?高跟鞋走起路来虽然摇曳生姿，但也容易有硬茧或是拇指外翻的问题，据说美国每年花了1.5亿美金，在处理这些美丽的后遗症。

　　所以，闻康资讯网的专家建议大家，我到了办公室之后，尽量把高跟鞋脱下来，换上舒服的拖鞋或是平底鞋，让脚趾头休息放松一下，否则每天365天，天天高跟鞋伺候，你的脚趾头可是会受不了喔!

　　做伸展运动，避免颈酸痛

　　在电脑前总是要坐上1整天的你，是否常觉得颈背酸痛、僵硬?根据复健科门诊统计，这种姿态所引发的颈痛或背痛，多半属于慢性疼痛，不仅生活上造成困扰，更可能影响工作情绪与效率，所以平常多做伸展运动很重要喔!

　　a.颈部伸展

　　坐姿，两眼平视，头尽量缓慢转向左方，停住10秒钟，再缓慢回到前方，休息3秒，再缓慢转向右方，两边各重复15次。

　　b.肩胛伸展

　　坐姿，双手手指交叉，掌心向外，手臂伸直往前伸展，姿势维持20秒后放松，休息20秒，重复做15次。

　　小编碎碎念：这些方法都是不错的职场减压方式哦。因此，我们也是希望mm们可以掌握这些好的方式哦。我们以上就是关于女性在做职场减压的措施时候需要注意的事项。职场女性如何缓解疲劳?小编希望以上这些方法可以帮助到大家哦。