白领缓解职场压力的三种武器

　　现代人们工作节奏的加快，患上亚健康状况的女人越来越多。因为人们在工作中的压力日益增大，所以多重压力聚在一起，导致职场减压显得越来越关键。也成为一个很重要的问题。因此，职场的女性面临着重大的职场压力怎么缓解压力呢?一起来学习一些缓解压力的秘诀。

　　压力大怎么办呢?女性如何如何面对职场压力呢?职场压力不但直接影响到女性在职场中的工作效率而且还直接影响到在职场中思维的活跃性，因此在职场的女性如何能正确面对职场压力，已经变得尤为重要。

　　秘密武器1：保湿喷雾

　　时间：上班中;下属的紧张表情，上司的难看脸色，再加上不断响起的电话铃声和会议中的针锋相对，很容易折损人的精力。加之空调间的干燥，长此以往会使皮肤失去红润和弹性，好的喷雾能使脸部皮肤得到镇定，舒缓和放松，同时补充水分，能使肌肤保持弹性。使用方法，距离面部10-15厘米，均匀喷雾，一面轻拍面部，让水分和肌肤接触一分钟左右后，用棉质面巾纸轻轻吸去。

　　喷雾的选择要注意的是：

　　第一、喷嘴的质量非常重要，它直接影响喷雾的雾化效果，喷出的水如果是雾状，越是细，吸收越是好。喷出的水如果是柱状就很差了;

　　第二、喷雾的水所含的矿物质和盐分如果过高，都会对正常肌肤和敏感肌肤造成刺激。在选购时，可以通过味觉来判断是否含有很高的盐分，咸味越重表示氯化物的含量越高，对肌肤造成的刺激也就越大;

　　第三、注意喷雾中的添加成分是什么。一般来讲，喷雾会含一些保湿成分，如多元醇，但它是有黏性的，喷在脸上不太舒服。一些生化成分如神经酰胺及透明质酸，它们除了能保湿，皮肤也会觉得清爽。

　　秘密武器2：肌肤彻底清洁 面部按摩

　　时间：午休时、重大应酬前、加班熬夜中;趁着午休时间，到化妆间喘息一会儿，重大应酬前，容易神经紧张，也需要躲到洗手间养精蓄锐，加班熬夜，更需要放松肌肤。

　　面部按摩通过刺激神经，促进皮肤内血液循环，能促进淋巴液的循环和油脂腺的活动，增加皮肤的抵抗力、平衡皮肤的油脂和水分之比。面部按摩还能舒缓肌肉的紧张状态，使皮肤组织柔软起来，从而达到稳定神经、舒缓紧张情绪。

　　面部按摩应沿着皮肤纹理用手掌心按摩，过于用力会导致细纹的生成，因此要用手掌心沿着皮肤的自然纹理，柔和地进行按摩。按摩应以顺时针方向做，沿着顺时针方向按摩，更容易排除毒素或废弃物。

　　具体做法：

　　1、头部为起始，经下颌至两颊，均匀地向上向外;

　　2、为了防止口角松弛和下垂，可沿口周做环状按摩;

　　3、面肌松弛易衰老，轻按、轻拍颊部肌肉可提高弹性;

　　4、轻按面部穴位，可较好地解除肌肉疲劳;

　　5、眼周是呈现衰老的关键部位，眼周按摩其效甚佳，但应掌握力度和方法;

　　6、自眉向额部轻推，可防止额部皱纹的产生;

　　7、额部的环形按摩，可增加皮肤的弹性。

　　之后必须即刻补妆，避免失礼。如果是加班熬夜赶工，建议彻底清洁按摩完之后就不要上妆了，因为带妆过夜对皮肤的损害是非常大的。如果长时间使用电脑，可以适当再按摩一下颈肩。

　　秘密武器3：到专业spa场所按摩，水疗

　　时间：下班之后、休假时)在专业的spa里会有种水力按摩池，五种各具特色的调剂，会借着水力对肌肤进行按摩放松，在呵护肌肤的同时，水又有具有放松身心，消除疲劳的功效。

　　专业spa里的按摩和自己的按摩又不相同。一种双飞蝴蝶的按摩。选取玫瑰和茉莉两种精油，在舒缓的音乐优美的背景音乐声中双人四手按摩，使全身舒缓同步，左右身体的穴位被打通，穴位畅通、淋巴排毒达到双倍功效。身体快速进入放松的状态，能释放、烦恼、压力、痛楚、疲劳。除了净化身体上毒素，而且还可缓解精神上的压力，防止肌肤老化。

　　小编碎碎念：以上就是值得都市白领学习的职场减压技巧，当然，在女性面对职场压力时，以上的方法都是不错的选择，希望大家可以参考性的试一试哦。以上小编介绍几种用来缓解压力还是因人而异的，小编也是希望女性同胞永保青春!