六种方法：让你玩转女性职场压力

随着社会快节奏的发展，我们的生活也变的越来越快节奏。随之而来的就要面临的职场压力问题。这个时候女性职场减压就会成为大家关注的问题，有一套适用自己轻松减压的好方法，让自己的心情变得轻松。一个好的心情往往会让工作变得得心应手，事半功倍。

　　今天为大家推荐的女性职场减压六步骤，分别是读书，听音乐，帮于别人，吃甜食，去健身房和忘却。健康的心灵放松会让你成为一个真正的职场丽人。

　　一、读书

　　读感趣书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻。但抓住一本好书，则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。

　　二、听音乐

　　音乐是人类最美好的语言。听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度，一中潇洒，一种解脱，一种对长寿的呼唤。

　　三、帮助别人

　　从小长辈就教育我们要助人为乐，因为帮助别人可以刺激大脑中某种物质的分泌，使我们身心得到幸福感，从而减缓压力和焦虑。

　　四、吃点甜食

　　事实证明，糖对于改善精神状态起着很好的作用，特别是在高压情况下。葡萄糖分解色氨酸的具有提升情绪的作用。

　　五、去健身房

　　圣地亚哥加州大学的研究人员通过实验得出，适当的运动可以刺激体内白细胞的增长，以应对外界压力对大脑的冲击。事实证明，每周坚持锻炼4~6次可以帮助抵抗压力。

　　六、忘却

　　忘却也是保待心理平衡的好办法。忘记烦恼、忘记忧愁、忘记苦涩、忘记失意、忘记昨天、忘记自己、忘记他人对你的伤害、忘记朋友对你的背叛、忘记脆弱的情怀，这样你便可乐观豁达起来。人生的道路是曲折坎坷的，对于荣辱、富贵、贫穷、诽谤、嫉妒、酸楚等社会附加物，一笑置之，那么你就得到解脱了，心理就平衡了。忘却有害无益的人和事吧，保持心理的平衡。

　　健康的心态往往是职场压力最强大的对手，保持心情愉快，做一些自己喜欢的事情，适当的放松才能让你在职场里风生水起。这时候女性职场减压就显得尤为重要了。让我们放松心情，一起来玩转职场压力吧。