都市丽人必备心理减压关键

　　我们职场女性身在职场，压力是不可避免的，因此，我们都市丽人如何职场减压好呢?其实，我们女性的减压是需要技巧的。因此，我们女人如何缓解自己的工作压力呢?压力大的时候怎么做好呢?所以职场人士都要学会减压，才能工作的更好，如何来从心理方面进行减压呢?我们一起来看看吧!

　　都市丽人必备心理减压关键

　　1、记住克服紧张的四大要素：笑、放松、下垂和静思。开心一笑可使你眼睛发亮。深呼吸可使你放松。让双肩下垂，并让大脑处于静思状态。

　　2、只考虑现在要做的事情。“杞人忧天”是人们常容易掉入的一种心理误区。有许多人喜欢为那些根本不会发生的事情担心。结果让自己为那些发生概率极小，且担心也无济于事的“可能性”忧心忡忡。

　　3、学会释放压力。人处在紧张状态时，往往容易“掉进去”，被紧张状态所左右。这时应主动提醒自己放松，将自己所感到的紧张情绪先收住5秒钟，然后通过深呼吸将其逐渐从体内释放出去。

　　4、引导性放松。有空时，可以将眼睛闭上，让自己的脑海里生成一些容易使人放松的景象，如绵延的山脉、夏日的海滩、辽阔的草原或幽静的公园等，想象自己置身于这些能使人放松的环境中。

　　小编碎碎念：以上就是我们女性需要注意的职场减压的方法。当然，我们女人的心理减压是预防亚健康的最好方式，心理放松了，精神才能放松，身体自然也不会生病，所以心理减压的方式是很重要的。因此，要学会经常提醒自己：我现在做到什么程度了。