职场感觉压力大四件事给精神减压

　　要知道现在想要在变幻莫测的职场里存活下来并不简单，现代白领的工作和生活压力越来越大，长期的高压状态不仅带来焦虑和疲劳，还会让你的健康指数直线下降。因此，怎么职场减压是都市白领永远的主题。你的压力超负荷了吗?闻康网女性频道告诉你支招如何减压。

　　1. 沏杯茶

　　茶道是中华悠久文化之一。即使是在美国那样一个沉迷咖啡的国家，茶的平均消耗量也在每年每人4升左右。这部分原因在于茶的减压作用。研究显示，每天饮用4杯红茶的人，与每天饮用一杯含咖啡因果汁饮料的人，在时隔六周后接到艰巨任务时，前者释放的压力荷尔蒙更少。绿茶具有相似的益处。因此煮壶水，沏杯茶，品味它所带来的口感与身体的双重美好。

　　2. 一天工作完成后，享乐一下

　　你刚刚打发完无聊的会议，与任务的最后期限赛跑，下班后只想堕落一下。忘掉电视，忘掉晚餐。取而代之，让压力完全得到释放，和他温存一番。没错，爱爱。女性在*生活后血压会降低，免疫力增强，甚至自尊心都会提升。爱爱是缓解压力的完美方式。

　　3. 享受座椅式按摩

　　按摩看起来太过奢华，但有一种方式可以让你的身心都得到放纵--座椅式按摩。这种花费通常不高。比如一些商场和超市都有提供。在做按摩时，身体会释放天然止痛药--内啡肽。按摩还可以降低压力荷尔蒙水平，减少焦虑感，增强免疫力。这是快速赶走大脑混乱，给身体带来健康的有效方式。

　　4. 伸伸胳膊，抬抬腿

　　一天就要过去了，你错过了的早上锻炼时间?不要担心：在你工作之余观看最喜爱的电视节目时，几下伸展运动就可以推动身体的健康。伸展运动不仅仅可以缓解肌肉疲劳，还能够增强身体灵活性，加大动作幅度，缓解压力。动作慢一些，每个保持10秒钟，一会儿你就会感到释放的快乐!

　　小编寄语：

　　压力，已经成为与现代白领直接挂钩的名词。每天，每周，似乎都过得那么漫长，蜗牛一样的速度过着每个月份。你的精神压力超负荷了吗?如何减压最有效?闻康网健康告诉你如何最快的减轻自己所承受的压力，这些减压方法你都记住了吗。