“信息焦虑症” 如何职场减压

　　很多职场女性一把你都会有压力，尤其是一些在25～40岁拥有高学历的成年人，会突发一种奇怪的疾病：身体没有任何病理变化，也没有任何器质性改变，但突发性地出现恶心、呕吐、焦躁、神经衰弱、精神疲惫等症状，女性还会并发闭经和痛经等妇科疾病。这种疾病我们统称为信息焦虑综合症。那么，女人如何预防这种症状呢?出现这种症状的女性需要如何治疗呢?接下来，我们就一起来探讨职场女性的职场减压妙计吧!

　　剖析“信息焦虑症”

　　你是不是也希望职场减压呢？那么，你知道什么是信息焦虑症吗？其实，我们所谓“信息焦虑症”，是由于大脑输入过多信息所致。人体对外界信息的输入，需要大脑高级中枢去综合、分析和判断，并进行一番信息加工。如果在短时间内接受大量繁杂信息，来不及分解消化，超出机体的承受力，便会造成一系列的自我强迫和紧张。这非常接近精神病学中的焦虑症状，因此被一些人称为“信息焦虑症”。

　　另一个比较容易被人忽略的原因就是遗传倾向。人们总是以为心理问题是社会原因造成的，其实不然，心理疾病不可能凭空产生，大脑是一切心理活动的物质基础，它受遗传的控制。在同样的环境中，为什么有的人面对压力安然无事，有的人却反应强烈?这和个人的自我调节能力有关，也和身心承受能力有关。医学上尚未对此症提出有针对性的医治方法，对此，医生也只能给出一些建议。

　　首先，是有选择性地接收信息。现代生活的所有信息，若想要全面接收是不可能，只会搞得自己脑袋爆炸而已。“选择性”地接收与自身有关的信息，是每个人都该有的能力，否则信息焦虑症就会缠着你，让你成天喘不过气来。可以尝试强迫自己偶尔关机，打破这种制约。

　　其次，是每天让自己有一小段信息空白的时间，好好沉静一下，或者发呆，或者沉淀一下杂乱的思路;而且每周也该有数小时的空白时间让大脑不去工作，每月、每年都该休个假。“休息是为了走更远的路”就是最高的原则，身心是需要定期保养的。

　　最后，不要有与人比较的心态。每个人的经历、专长不同，别人懂的你不一定熟悉，你熟悉的别人不一定懂，成日只想与别人比较，只会累死自己。无论个人对信息的掌握多么全面，遗漏总是难免的。况且很多时候，信息也并不是决定成败的惟一因素。因此，平时感到很累的人应适当放慢生活节奏，不必整天想着信息的事情。

　　小编碎碎念：以上就是关于一些职场女性在工作的时候需要做好的职场减压，其实，我们也要记住，生活中应该是我们控制信息，而不是我们被各种信息给绑死。“信息焦虑症”也是需要人们去关注的，因此，只有好好善待自己的身体，我们才可以获取更好的明天哦。