白领职场减压 四招释放压力

　　在职场中，很多女性都处于一个压抑的状态，这并非使她们个人想要的结果。因此，白领丽人想要达到修德养性的状态，在职场减压方面就必须苦练一番。那么，如何职场减压呢?这就成为额许多职场丽人们棘手的事情。接下来，我们就给大家支四招，帮助你轻松释放压力。

　　释放压力第一招：友善术

　　我们都知道，倘若一个人经常生气的话，那么看起来容颜是很差劲的。如何职场减压才是关键。再者，一般人如果易生气和易妒嫉的女性比性格沉稳冷静、信任他人的女性死亡的可能性要高出4倍，由此而引出对同伴不友善女性更易早卒的结论。这是因为，友善的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态，可促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱等，而这些物质能把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态，从而提高肌体的控病能力。因此，提倡友善的处世方法，是现代白领丽人尤为要注重的。

　　释放压力第二招：宽心术

　　这种所谓的宽心术就是我们所说的通过营造有利自己宽松工作与生活的环境，使自己始终保持心情舒畅的状态，以达到健康益寿之目的。如果一个人的价值错位、名利熏心、心胸狭窄、目光短浅，整天过的是消沉、灰暗、呆板、枯燥的生活，所看到的社会都是阴暗和肮脏，久而久之，这个人就会丧失对生活的审美观，心里便会充满黑暗、仇恨、嫉妒和不满。这样的人，无论走到哪里，其生活氛围都不可能和谐、宽松。为此，白领丽人要做一个有正确价值观的女人，就应该有良好的心理素质，做到心胸豁达，淡于名利，对周围的人宽宏大度。

　　释放压力第三招：安详术

　　如何职场减压，其实白领丽人自由妙招。根据丽人的生理现象，表现在日常生活中，大多数白领丽人不如白领男士胸襟开阔，且多疑善感、郁闷不舒、急躁易怒，用一句话来概括，就是缺少安详。尤其是在临行经之前和更年期的白领丽人，表现更为突出。这些虽是生活变化引起的神志异常，但若不加强自身修养，则将对白领丽人的健康构成影响，导致疾病的发生。因此，其养生的方法，主要是安定情绪，保持思想清净，不贪欲妄求，精神内守而不耗散，这样的话，病即无从可来。此外，对于地位能随遇而安，不羡慕地位高的人，没有嫉妒心和高傲心，这样才合于养生之道。现代医学研究表明：在安详的情况下，能使免疫功能增强，代谢旺盛，气血和畅，从而调整气血阴阳，最终达到“阴平阳秘，精神乃治”的目的。

　　释放压力第四招：戒逸术

　　好逸恶劳是一种不良的生活方式，所以，如何职场减压成了燃眉之急。我们祖国医学认为“饥、饱、劳、逸”四者致病。随着生活的安定和富裕，人们的饮食起居比过去有很大改善，吃讲营养，住讲舒适、行即坐车、膏粱厚味、安逸少动常导致“逸病”的发生。患逸病的人，大多“饱食终日，无所事事”。百无聊赖，起居无常，不是发懒贪睡，就是闲坐不动。民间谚语所说：“坐了等瞌睡，睡了等病来。”而白领丽人逸病的防治则在于勤勉、多劳，重要的是要克服意志消沉、不求上进的消极情绪。应根据自身条件，选学一二门艺术，每日安排一些家务和体育锻炼，促进健康。

　　小编碎碎念：以上就是关于女性如何职场减压的全部内容，可能您在看了这篇文章之后心中会有疑问，是不是还有其他的方式可以帮助职场减压呢?没错，除了以上四种方式之外，其实还有一种很多人经常会忽略的减压方法，那就是我们的敬业术。这个方式可以帮助我们有效挖掘我们在工作的潜能哦。