最受白领喜爱的三大减压方式

　　很多职场女性在平时工作压力大，一般高层的白领都是应酬多，并且回到家中也是家事繁琐。尤其是马上就是端午节了，这时候小长假，我们女性不妨趁机给自己减减压，调整一下紧张的精神。因此，我们闻康资讯网的专家就给大家推荐一些最受白领喜爱的职场减压方式。

　　减压方式--爬山

　　我们没有时间去度假的话，就可以利用端午节去爬爬山。女人如果平时没有时间运动的朋友，趁着端午节的长假，可以到户外散散步、爬爬山。我们可以去西藏，这里的各地景色宜人，爬山不仅能锻炼身体，爬到山顶，视野开阔，心情也会豁然开朗。

　　但是，我们闻康资讯网专家告诉大家的是，我们在爬山要注意安全，穿一双登山鞋很有必要，速度宜慢，如果觉得疲劳，可以原地休息，千万不要过度疲劳。

　　减压方式--呼吸

　　我们这里说的呼吸更多的是指腹式呼吸，这是一种比较适合女性的减压方法，其实这也是近年来很受推崇的保健方法，既对全身多个器官起到保健作用，又能减压。如果想放松的朋友，不妨坐在空气流通且安静的房间里，微闭双眼，让浑身的肌肉放松，静静地感受腹式呼吸的美妙。

　　缓缓地深吸气，同时肚皮鼓起，坚持几秒钟后，再缓缓吐气，同时肚皮收缩。坚持一段时间，不仅能提高心肺功能，还能感到浑身舒畅。除此外，还可以选择跳拉丁舞和肚皮舞，不仅能修身塑型，还能在动感的音乐中甩掉烦恼。

　　减压方式--催眠

　　我们可以学会一些做集体催眠，在短短的一个半小时内，很多读者体验了前所未有的放松和愉悦。闻康资讯网专家告诉大家，其实，催眠并不神秘，也很容易操作，是日常减压的最佳方法，对失眠症也有缓解作用。

　　方法很简单：舒服地坐着或躺着，深呼吸，浑身放松，大脑逐渐安静下来，让自己的意识越来越狭窄，狭窄到外界的一切嘈杂都无法干扰到自己。然后联想最能让自己愉悦的场景，比如广袤的草原，漂亮的野花，清清的湖水，漂浮的白云......继续深呼吸，想象自己周身的每一个细胞都很愉悦，从头到脚血脉畅通。如果自己不好操作，也可以请教专业催眠师。

　　下班碎碎：我们女性不妨趁机给自己减减压，以上就是我们给大家推荐的一些职场减压的方式，其实适合白领减压的方式还有很多，比如我们女性可以使用跳舞练瑜伽减压。这个方法比价适合女性。因此，我们可以利用端午节的小长假给自己减压哦。