职场三种导致失眠的因素

　　在职场中，大多数人都有失眠的现象，可是，因为自己没有重视失眠问题导致影响职场健康。所以，经常失眠的问题需要引起自己的重视，为了避免睡眠质量不好的问题，大家一定要注意导致失眠的因素，掌握职场减压方法。随着小编一起来看看职场中女人需要了解的内容。

　　1生活工作压力

　　情绪紧张也是引起失眠的原因之一。心里想着事情的时候，无论是喜、怒、悲、思、恐中的哪一项，都说明我们的五脏六腑还在被强迫着“加班”中，即使某些脏器已经很疲累了，也不能独自休息，于是就引起了失眠的出现。

　　2胃肠不适有关

　　失眠患者在睡眠时要有充足的血液流向心和脑，我们才会得到一个好的睡眠质量。如果睡前胃内的食物没有消化完，就会导致很多血液仍聚集在肠胃帮助消化，而减少供应心或脑的血液量，导致失眠的症状。

　　3精血不足

　　中医认为，体内所有的物质分为阴和阳两大类，阳类意味着运动的、兴奋的、温热的，阴类主要是静止的、镇静的、寒凉的。体内的精血这类属阴的物质会震摄阳气，阳气被强行压住，我们会睡眠。如果体内的精血不足，到了夜晚不足以震摄阳气，就会睡眠不佳，引起失眠。

　　小编碎碎念：上面关于有可能引起失眠的原因，我们就先介绍到这里了，希望大家注意导致失眠的因素，做好职场减压工作。不过，大家也要注意，失眠的最重要一种治疗方法还在于自身的心理调节，所以掌握一些心理保健疗法，也是可以帮助有一个良好的睡眠质量的。