减压小技巧帮助女性卸下压力

　　现在的职场压力已经成为都市女性每天关注的话题，因为职场丽人想要减压，但是苦于没有合适的减压方法，找错了职场减压方法是在职场中最大顾忌之一。但是面对巨大的职场压力，女人如何是好呢?怎么做好职场减压措施呢?对于职场丽人来说，下面几个小技巧可能会帮助女性卸下压力!

　　其实，我们都知道，高度压力是现在很多职场人的真实写照，压力大怎么办?职场女性不仅面临来自家庭的压力，还要面对工作升职的压力。长期压力大会让你升职无望，前途受阻。如何做好职场减压?闻康网教你5个简单有趣的减压方法，卸下亚历山大。

　　1、及时转换角色。

　　我们可以在工作室试试改变自己的角色定位，其实许多人可能既是员工，又是项目负责人，回家还要扮演父母、子女等角色。每个角色都有对应的责任，会使人角色混乱，心力交瘁。不妨下班回家路上做个自我暗示，丢掉公司的包袱，换上家人的角色，享受家的温暖。

　　2、找个倾听对象。

　　适合的倾听者首先要没有利益冲突，其次要有耐心，不急着反驳或否定你，也不会太快给你建议。当然，你也要对他们付出关心或有对等的反馈，才能换得长期支持。

　　3、准备心情“急救箱”。

　　坏情绪会让人失去理智，不妨在办公桌上准备一个“心情急救箱”：在某个角落贴纸条，写上让自己情绪好转的“药方”，如“找闺蜜聊聊”、“吃点麻辣烫”、“送自己一束花”等，帮自己暂度低潮。

　　4、“认知疗法”恢复理智。

　　当你快被愤怒淹没时，不妨用美国心理学家贝克的“认知疗法”，问自己3个问题：这么想有没有证据?即使有证据，还有没有其他可能?若证据、可能性皆如自己所料，那事情有多糟?这样想，你会发现事情并非死路一条，并开始理性思考下一步。

　　小编碎碎念：以上四个方法都是不错的减压方法，希望白领可以喜欢。当然，对于职场丽人来说要掌握压力的来源，从而找到最适合自己的职场措施。在职场中，不要总是把焦点一直放在性格、价值观上，这样只会觉得压力更大!